S’en remettre à plus grand, faire acte de foi, d’accord, sur le papier c’est facile … Mais comment négocier avec les parts de soi qui ont besoin de maitriser, de savoir les comment et les quand ?
Comment sauter quand les résultats ne sont pas garantis ? Quelle place donner
Quand on est aux portes d’un pays dont le seul nom fait froid dans le dos.. Comment trouver la sécurité pour y aller quand même ? Comment réguler son système nerveux et le maintenir vague ventral (parce que les projections et les peurs l’activent en mode sympathique (agitation, fuite) ou
omment remettre du mouvement dans le figement. 3 trois ressources-clefs de la Somatic Expériencing et de la théorie polyvagale : 1- L’orientation (visuelle, spatiale, auditive) et l’attention tournée vers les ressources immédiate présente autour de soi. 2- La conscience corporelle au sens large = dans ses 5 dimensions. 3- Les
Quand les choses ne vont pas comme on l’avait imaginé on a toujours le choix de regarder par le fenêtre “victime / dépité / contrarié” ou par la fenêtre ” responsable / adaptation / focus vers les pépites”
Face aux challenges, en quoi avoir des repères théoriques, avoir intégrer les leviers concrets pour m’accompagner me sauve la mise et rend tout tellement plus simple. Coacher son attention : une des clefs trop souvent négligées.
A quoi je porte mon attention dans des situations challengings ? A quoi je donne de la valeur dans toutes les infos / avis / idées que je reçois ? Comment je me régule émotionnellement pour rester centrée, ancrée, alignée ? Et donc capable de tempérance, de discernement, de souveraineté, de liberté
Le cerveau a besoin régulièrement de ces doses de dopamine. C’est une des clefs pour se motiver : LA VALORISATION.
La motivation c’est l’équilibre entre
– Ce qu’on espère d’une récompense
– Et l’effort que je dois faire pour la tâche qui va me donner une récompense.
Dans le corps-cerveau, ce calcule et cet équilibre est chimique.
Et ça se passe à des endroits différents du cerveau avec des neurotransmetteurs différents
La clef de la réussite de la concrétisation de projet est dans le fameux “Step by step” en 5 clefs :
1- Se fixer des objectifs simples et clairs. 2- Fragmenter son objectif en petite mission. 3- Etiqueter les distractions pour ne pas décrocher. 4- Planifier vos séances de travail.
Voyager tout en continuant à faire vivre une entreprise c’est possible à certaines conditions. La 1ere: LA STRUCTURE. Structure = liberté. La 2nde : L’ANTICIPATION. Anticipation = mise en mouvement = mobilisation de ressources internes et externes. La 3ème : DES INTENTIONS CLAIRES.
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