Béatrice Maine

Emotion, Corps, Théorie polyvagale & Résolution des traumas

Lieu

Romans sur Isère

Date

16 - 17 Nov 2024

Heure

9 h 30 min - 18 h 00 min

Vous avez envie de :

Reconquérir ou développer votre sécurité intérieure pour vivre plus sereinement
Cesser de donner le volant de votre existence aux peurs, aux angoisses, aux ruminations, aux limitations, au sentiment d’illégitimité, d’imposture,
Savoir piloter vos pensées, vos émotions et vos réactions face à des situations challengeantes
Savoir vaincre des peurs pour passer à l’action, oser faire des choses hors de votre zone de confort
Savoir transformer des émotions paralysantes ou volcaniques, des états de corps figés
• Avoir des points d’appuis pour sortir de moment de figement, de procrastination, d’agitation, d’éparpillement, d’effusion émotionnelle
• Avoir plus de clarté mentale, émotionnelle et intuitive pour être focus sur vos projets
• Avoir des ressources intérieures toujours disponibles pour être dans des relations de saines et apaisées
Cesser de dilapider votre énergie dans le contrôle de vos ruminations mentales et de vos émotions (car c’est épuisant en plus du fait que ce soit souvent contre-productif)
• Savoir réguler votre niveau de stress (car il y en aura toujours dans la vie !).

Savoir garder votre sang froid, votre ancrage et votre discernement dans des  situations confrontantes ou insécures
• Savoir naviguer fluidement avec les impératifs, imprévus et contrariétés de la vie
• Comprendre le fonctionnement de votre système nerveux pour mieux vous accompagner
Acquérir des ressources claires et utiles pour résoudre des traumas.
Acquérir des nouveaux repères intellectuels, des exercices et processus efficaces et adaptables pour accompagner vos clients et patients

La formation vous permettra de :

  • Comprendre et identifier en soi les 3 branches du système nerveux autonome : branche sympathique, ventral, dorsale. Faire du lien entre cette théorie et la vraie vie !
  • Avoir des ressources pour exprimer vos émotions sans que ça parte dans tous les sens (ou que ça ne sorte pas du tout !)
  • Faire cesser des pensées envahissantes, projections catastrophes, de ruminations,
  • Faire cesser des comportements à répétitions, des mauvaises habitudes
  • Construire/renforcer votre sécurité intérieure grâce à laquelle vous pourrez dépasser des peurs, des limites, des appréhensions
  • Savoir rester en lien avec votre sécurité intérieure même dans des situations challenging
  • Rester ancré dans un état de calme et de disponibilité face à des contextes confrontantes
  • Savoir repérer, chez soi et chez autres les types de réponses corporelles, sociales et émotions associées à chacune d’elles.
  • Etre davantage capable d’agilité émotionnelle = adapter sa « réponse nerveuse » face à l’autre pour fluidifier les relations
  • Connaître les différents principes de la théorie pour œuvrer avec dans les interactions et faciliter ou désamorcer des relations complexes
  • Acquérir des exercices et des outils simples pour s’auto réguler et activer le nerf vague ventral (qui permet le retour au calme et à la sécurité)
  • Développer votre boite à outils créatifs (journal créatif, approche corporelle, dessin, écriture créative, collage, voix spontanée, argile, approche somatique, communication intra et interpersonnelle, écoute active) pour faire avec les émotions en sécurité
  • Acquérir des outils variés et efficaces pour accompagner vos patients/clients sur des “problématiques” émotionnelles,
  • Affuter votre conscience et votre présence aux émotions qui vous traversent (et permettre à vos patients d’en faire autant)
  • Mieux savoir mettre au cœur de vos accompagnements, individuels ou collectifs, le corps, les émotions et l’imaginaire
  • Savoir mieux identifier avec encore plus de finesse les besoins cachés derrière les émotions

Alternance théorie et pratique au rythme de 2/3 de pratique et 1/3 de théorie.

Article : L’intelligence de ma neuroception à l’œuvre chez un garagiste Truc intéressé 

Article : Iran, y aller ou pas, récit d’un processus décisionnel

Article : la Neurodanse en tour du monde en van : des ressources au quotidien

Article : Problème mécanique au Koweit, focus ressources versus problème

Article “Changement et résistance au changement, pourquoi ça va toujours ensemble

Article  Faire de son système émotionnel un allié

  • Connaître les bases de la théorie polyvagale et savoir les reconnaitre chez soi :
    • les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale.
    • Les 3 réponses associées à chacune de ces branches : socialisation, mobilisation, immobilisation,
    • Les émotions et comportements associées à chacune des branches en situation de danger et en situation de sécurité, chaque branche nerveuse et leurs innervations.
    • Ces 3 circuits et les 5 états possibles.
    • Les 3 principes de la théorie polyvagale : la neuroception, hiérarchisation, la co-régulation
  • Acquérir des exercices et des outils simples pour auto réguler et co-réguler le systèmes nerveux autonome et activer le nerf vague ventral (qui permet le retour au calme et à la sécurité intérieure
  • Connaître la genèse du développement du cerveau, les modes de réponse émotionnelle face à un stimulus.
  • Découvrir l’impact des émotions sur le corps, la réflexion et la mémoire
  • Connaître le fonctionnement du cerveau à l’égard de la peur et du stress ; limiter la spirale des émotions désagréables, les accueillir plus sereinement 
  • Accorder une juste place aux émotions. Changer son regard sur ses émotions et celles d’un groupe ; percevoir l’émotion comme un levier de créativité, de mise en action et de collaboration.
  • Expérimenter des processus créatifs sécures pour exprimer des émotions (sans que   ça parte dans tout les sens !),
  • Acquérir des repères neuroscientifiques solides et faire des liens avec la pratique artistique et le mouvement dans

Jour 1 :

Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal

Apport théorique (1/4 de la session) :

  • La carte corporelle des émotions
  • Notre langage corporel forge qui nous sommes (Amy Cuddy)
  • Une émotion c’est quoi ?
  • Les 5 composantes d’une émotion
  • Le développement du cerveau en 3 phases et pourquoi celui-ci est autant sous l’influence des émotions
  • Les 2 circuits de réponse émotionnelle face à un stimulus
  • Les 2 routes du système peur
  • Rééduquer son cerveau limbique
  • Pratique mouvement/dessin/écriture/partage/écoute active
  • Les 3 niveaux de stress,
  • Les 2 mécanismes qui s’activent (nerveux et hormonal) sous l’effet du stress
  • Les ressources pour active le système nerveux parasympathique
  • Le lien entre émotion et système immunitaire

 

Jour 2 :

Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal

Apport théorique (1/4 de la session) :

  • Emotions et prise de décision
  • Créer de l’espace autour d’une émotion
  • Les besoins cachés derrière les émotions
  • Apprendre à se différencier
  • Introduction à la théorie polyvagale : du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale, les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale
  • Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation)
  • Les impacts des émotions sur l’espace de travail neuronal (sur la mémoire, l’attention, la perception, le corps)
  • Les « baumes » / ressources créatives pour apaiser et transformer en sécurité les émotions

 

Session en visio  

Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal

Apport théorique (1/4 de la session) :

  • Emotions et prise de décision
  • Créer de l’espace autour d’une émotion
  • Les besoins cachés derrière les émotions
  • Apprendre à se différencier
  • Suite la théorie polyvagale :
    • du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale,
    • les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale
    • Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation)

 

Supervision en visio d’1h15

Auestions/réponse, lien avec la pratique

Temps de partage, bilan de la formation, questions/réponses et lien avec sa pratique professionnelle.

Dates : 16 et 17 novembre 2024 en présentiel à la salle Gais, 8 rue de Bellevue, Romans sur Isère

Horaires du présentiel : J1 : 10h-17h30/18h   J2 : 9h30/17h

+ 1 session en visio : 10h30/13h30 le 28  novembre

+1 supervision en visio : 12h30/13h45 le 19 décembre
+ des exercices complémentaires à faire en intersession
+ des ressources de lecture et exercices supplémentaires

La séance en visio est conçue comme une formation en présentiel : petits points théoriques avec des repères neuroscientifiques et grandes explorations en mouvement, dessin, écriture. Zoom permettant de diviser le grand groupe en sous-groupe vous pourrez même donner et recevoir des feedbacks de vos témoins, montrer vos dessins et les faire danser par vos partenaires, et partager intimement …

Connection pour le distanciel : via zoom, vous recevrez le lien un peu avant. Avoir une bonne connexion et un espace tranquille. Arriver au moins 5 min avant le début. Nous commençons à l’heure. Je vous envois un lien pour accéder à l’enregistrement si vous ne pouvez pas être présent-e à une session.

Matériel à avoir pour le présentiel et la visio :

Feuilles à dessin A3, une boite de 24 pastel gras et/ou un boite de 12 pastels secs, un carnet de note et des crayons bics ou feutres de couleur (votre cerveau retient mieux en couleur!)

Lieu : Salle Gaia, 8 rue de Bellevue, Romans sur Isère.
A 15 min à pieds de la gare de « Romans-Bourg de Péage » (via la gare de « Valence-TGV » pour les personnes qui viennent de loin).

Repas en autonomie, cuisine à disposition.
Hébergement : nuit possible sur place. Contacter Nathalie :nathalie.reliance@gmail.com

Inscription :  contact.beatricemaine@gmail.com

Possibilité prise en charge par la FIFPL , FAFCEA, AGEFICE, AFDAS pour les artistes et les professionnels à leur compte.

Non éligible au CPF

Frais pédagogiques : 425€ financement personnel et autoentrepreneur – 500 € si tout ou partie prise en charge par un organisme de formation et pour tous les professionnels indépendants quelque soit leur statut sauf les autos entrepreneurs.

Le tarif comprend : les 2 jours en présentiel + 1 session de 3h en visio en live + 1 supervision en visio en live + un PDF très étayé reprenant toutes les notions théoriques de 120 pages + une plateforme avec de nombreuses ressources de lecture et des exercices supplémentaires.

Les modules précédents, taux de remplissage 100%. taux de satisfaction 4,8/5

Inscription : par email à contact.beatricemaine@gmail.com

Des prises en charge par les différents organismes sont possibles :
– FIFPL, FAFCEA, AGEFICE pour les travailleurs indépendants et les auto entrepreneurs

– AFDAS pour les artistes

Non éligible au CPF

Si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez nous contacter (contact.beatricemaine@gmail.com) afin d’étudier ensemble les possibilités d’adaptions des formations

CGU et CGV       Règlement intérieur

théorie polyvagale

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