Être avec la sensation

Être avec la sensation

Prends contact avec une sensation physique sans la juger.
Ne pense pas à cette sensation, ne l’analyse pas, sois simplement avec elle.
Tu ne l’as pas créée.
Tu n’en es pas responsable.
Elle n’est pas de ta faute.
Tu n’as rien fait de mal.
Ce n’est pas ton travail de la guérir, de l’améliorer, de t’en débarrasser, ou même de te demander « pourquoi » elle est ici.
Comme la rosée du matin, ou le rugissement du trafic hors de ta fenêtre, elle n’est pas personnelle.
Connais moins. Ressens plus.
Confie-toi au moment.

Sors de l’histoire du passé, avec ses culpabilités et ses regrets.
Sors de l’histoire de l’avenir, avec ses peurs et ses anticipations.
Ressens cette sensation brute maintenant, la vie dans sa forme la plus pure, une danse de l’énergie.
Elle est ici pour un moment.
Honore son apparence fugace.
Sois l’espace pour la sensation, son contenant, sa présence, son étreinte chaleureuse.

Jeff Foster

Commentaire (1)

  1. Clotilde

    Bonjour Béatrice. Merci pour ce beau texte. En le lisant je me rappelle combien le mental filtre tout, toutes les sensations, tous les instants et combien cela est une nourriture qui n’est plus disponible pour l’âme, alors je reviens là dans le présent. Je sens ma gorge se serrer, mes mains qui touchent le clavier,mon ventre se lever et s’abaisser au fur et à mesure de ma respiration. Tout va bien.
    Belle journée.
    Clotilde

Publier un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.