Le corps gagne toujours
Malgré un mental puissant, une volonté sans faille, des mantra positif ou tout ce que vous voulez …. le corps aura toujours le dernier mot
Catégorie : Emotion et théorie polyvagale
Honorer ses limites versus respecter ses limites
Depuis que je suis partie en voyage la notion de limites est encore plus importantes qu’avant
Je ne parle même plus de les respecter mais de les honorer
Et cela met dans une dynamique différente.
Identifier ce qui se cache derrière les coups de flemme
Avant de passer en Arabie Saoudite j’ai eu subitement un gros coup de fatigue (alors que d’habitude je suis plein d’entrain)
Souvent derrière les coups de flemme, les démobilisations ou la procrastination il y a un état du système nerveux appelé « vague dorsal »
Une des manifestations du
4 ressources pour s’accompagner quand ça ne pas comme on veut !
Quand tout part de travers comment, dans le dur, s’accompagner efficacement pour aborder les évènements contrariants avec plus de fluidité et moins de résistance, voir le verre à moitié plein, ne pas être écraser par les difficultés .
Trouver la sécurité aux portes d’un pays dont le seul nom fait froid dans le dos
Quand on est aux portes d’un pays dont le seul nom fait froid dans le dos.. Comment trouver la sécurité pour y aller quand même ? Comment réguler son système nerveux et le maintenir vague ventral (parce que les projections et les peurs l’activent en mode sympathique (agitation, fuite) ou
Trois ressources-clefs pour remettre du mouvement dans le figement
Comment remettre du mouvement dans le figement. 3 trois ressources-clefs de la Somatic Expériencing et de la théorie polyvagale : 1- L’orientation (visuelle, spatiale, auditive) et l’attention tournée vers les ressources immédiate présente autour de soi. 2- La conscience corporelle au sens large = dans ses 5 dimensions. 3- Les
J’ai longtemps cru que cette vie ne serait jamais pour moi
En tant que timide, introvertie, issue d’une famille plus que modeste, j’ai longtemps cru qu’une vie hors d‘un mode survie n’était pas pour moi. Il m’a fallu du temps pour sortir de ce fonctionnement. C’est quand j’ai travaillé avec mon système nerveux que la rév-olution c’est faite .
Iran, y aller ou pas ? Récit d’un processus décisionnel
A quoi je porte mon attention dans des situations challengings ? A quoi je donne de la valeur dans toutes les infos / avis / idées que je reçois ? Comment je me régule émotionnellement pour rester centrée, ancrée, alignée ? Et donc capable de tempérance, de discernement, de souveraineté,
En Géorgie : ma neuroception, mon alliée face au danger
Encore une fois, je suis témoin de mon système nerveux capable de tant de finesse pour détecter les signaux invisibles.
Tous ces mécanismes qui opèrent sous la conscience.
Des signaux subtiles qui flottent dans l’espace liminal.
Des bribes d’indices qui deviennent un peu plus perceptibles.
Comment se motiver ? 2/2
Le cerveau a besoin régulièrement de ces doses de dopamine. C’est une des clefs pour se motiver : LA VALORISATION.