Comment se motiver ? 2/2
Le cerveau a besoin régulièrement de ces doses de dopamine. C’est une des clefs pour se motiver : LA VALORISATION.
Catégorie : Mémoire du futur
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La motivation c’est l’équilibre entre
– Ce qu’on espère d’une récompense
– Et l’effort que je dois faire pour la tâche qui va me donner une récompense.
Dans le corps-cerveau, ce calcule et cet équilibre est chimique.
Et ça se passe à des endroits différents du cerveau
Step by step : la clef pour concrétiser des projets, petits ou grands.
La clef de la réussite de la concrétisation de projet est dans le fameux « Step by step » en 5 clefs :
1- Se fixer des objectifs simples et clairs. 2- Fragmenter son objectif en petite mission. 3- Etiqueter les distractions pour ne pas décrocher. 4- Planifier
On a la vie que l’on se créé
J’entends beaucoup que j’ai de la chance, que j’ai ceci ou cela « sous-entendu en plus » qui me permet de faire ce que je fais. De faire le choix que je fais. On a la vie qu’on se créé. C’est valable pour tout le monde (aie, ça risque de piquer
Au début il y a le rêve
Au début il y a le rêve, jusque-là ça va
Ensuite il y a l’action, c’est là que ça comment à nous challenger
Puis, vient le temps de la confrontation avec la réalité, les résistances, ici ça se corse
Enfin, vient le temps de la persévérance, de
Accepter de perdre du temps pour en gagner ou Comment être plus efficace en s’appuyant sur les 3 niveaux de conscience
Paradoxalement, parfois, accepter « perdre du temps » permet d’en gagner. La clef, quand on sature, quand ça patine, qu’on se senti débordé-e, est de prendre en considération ce qui se vit sur ces 3 niveaux : physique, émotionnel, mental, …
La peur a tué plus de rêves que l’échec ne le fera jamais
Combien d’idées, de projets, de rêves avez remisé au placard ? Ces pensées vous traversent mais vous ne leur donner pas de valeur. Vous les mettez sous le tapis presque immédiatement. C’est un phénomène fréquent et normal. En partie dû à deux choses.
« Rêve de van », d’une page de journal créatif à la concrétisation
Il y a un peu plus d’un an je faisais cette page dans mon journal : « Rêve en van »
Je suis tombé dessus il y a 2 jours, j’avais complètement oublié !
Un an après, j’ai pu acheter un van et partir en voyage.
Qu’allez-vous faire pour votre vision à long terme en 2023 ?
Le problème des visions à long terme c’est qu’elles sont trop grandes, un peu étourdissantes et parfois décourageante car on ne sait pas par où, par quoi commencer. Il faut alors « découper » votre Grande Vision en projet réaliste, réalisable.
Dans 10 ans se prépare maintenant
Qui vous êtes aujourd’hui s’est construit au fil des décennies passées. Aussi, dans 10 ans se construit maintenant. Quels petits pas allez-vous faire pour votre vision en 2023 ?