Emotion, Corps, théorie polyvagale & résolution des traumas
Lieu
Date
- 13 Nov 2024 - 07 Jan 2025
- Expiré!
Heure
- Journée entière
Tarif
- 425.00 €
Vous faites face ou vous êtes avec des clients qui font face à ce genre de difficultés et vous vous sentez parfois démunis :
- Sentiment de sécurité intérieure fluctuant sans réelle raisons apparente, comme une espèce d’état de fond permanent d’inquiétude, de crainte
- Phase de changement importante : séparation, arrêt de travail, changement de travail, déménagement, deuil qui amène de la perte de repère, du stress,
- Inhibition forte : timidité, caractère introverti important et handicapant pour le quotidien professionnel ou personnel
- Manque de joie, de légèreté, de rire dans sa vie
- Manque de lien social, isolement voir phobie sociale
- Pensées envahissantes, projections « catastrophes », ruminations, pessimisme récurrent, voir la vie et tous événements en noir
- Immobilité/immobilisme physiquement, mentalement, dans sa vie, ses relations, ses projets professionnels
- Procrastination fréquente et répétée pour certaines tâche
- Etats d’anxiété et d’angoisse, pic de stress fréquent pour des raisons « mineurs », stress chronique
- « Mauvaises » habitudes que l’on n’arrive pas à changer malgré toute notre bonne volonté
- Nouvelles bonnes habitudes (faire du sport, Ralentir, aller plus en nature, prendre soin de soi, faire attention à son alimentation, …..) que l’on voudrait installé mais pour lesquelles on procrastine, perd la motivation, ne tient pas sur la longueur
- Sécurité intérieure très sensible aux conditions extérieures (environnement, événements, personnes, imprévus, ….)
- Impression que certaines tâches, actions, caps a passer sont des montagnes à gravir
- Fatigue fréquente et récurrente sans « réelle » raison, perte d’élan, de goût pour la vie, des projets, des relations
- Eparpillement, papillonnage, hyperactivité, intérêt pour tout et tout le temps, difficultés à choisir, se centrer, se concentrer sur 1 ou 2 activités, à besoin d’aller toujours chercher de la nouveauté
Vous avez envie de :
• Reconquérir ou développer votre sécurité intérieure pour vivre plus sereinement
• Cesser de donner le volant de votre existence aux peurs, aux angoisses, aux ruminations, aux limitations, au sentiment d’illégitimité, d’imposture,
• Savoir piloter vos pensées, vos émotions et vos réactions face à des situations challengeantes
• Savoir vaincre des peurs pour passer à l’action, oser faire des choses hors de votre zone de confort
• Savoir transformer des émotions paralysantes ou volcaniques, des états de corps figés
• Avoir des points d’appuis pour sortir de moment de figement, de procrastination, d’agitation, d’éparpillement, d’effusion émotionnelle
• Avoir plus de clarté mentale, émotionnelle et intuitive pour être focus sur vos projets
• Avoir des ressources intérieures toujours disponibles pour être dans des relations de saines et apaisées
• Cesser de dilapider votre énergie dans le contrôle de vos ruminations mentales et de vos émotions (car c’est épuisant en plus du fait que ce soit souvent contre-productif)
• Savoir réguler votre niveau de stress (car il y en aura toujours dans la vie !).
-Savoir garder votre sang froid, votre ancrage et votre discernement dans des situations confrontantes ou insécures
• Savoir naviguer fluidement avec les impératifs, imprévus et contrariétés de la vie
• Comprendre le fonctionnement de votre système nerveux pour mieux vous accompagner
• Acquérir des ressources claires et utiles pour résoudre des traumas.
• Acquérir des nouveaux repères intellectuels, des exercices et processus efficaces et adaptables pour accompagner vos clients et patients
La formation vous permettra de :
- Comprendre et identifier en soi les 3 branches du système nerveux autonome : branche sympathique, ventral, dorsale. Faire du lien entre cette théorie et la vraie vie !
• Avoir des ressources pour exprimer ses émotions sans que ça parte dans tous les sens (ou que ça ne sorte pas du tout !)
• Construire/renforcer sa sécurité intérieure grâce à laquelle vous pourrez dépasser des peurs, des limites, des appréhensions
• Savoir rester en lien avec votre sécurité intérieure même dans des situations challenging - Faire cesser des pensées envahissantes/projections catastrophes, de ruminations,
- Faire cesser des comportements à répétitions, des mauvaises habitudes
• Rester ancré dans un état de calme et de disponibilité face à des contextes confrontants
• Savoir repérer, chez soi et chez autres les types de réponses corporelles, sociales et émotions associées à chacune d’elles. - Etre davantage capable d’agilité émotionnelle = adapter sa « réponse nerveuse » face à l’autre pour fluidifier les relations
• Connaître les différents principes de la théorie pour œuvrer avec dans les interactions et faciliter ou désamorcer des relations complexes - Acquérir des exercices et des outils simples pour s’auto réguler et activer le nerf vague ventral (qui permet le retour au calme et à la sécurité)
- Développer votre boite à outils créatifs (journal créatif, approche corporelle, dessin, écriture créative, collage, voix spontanée, argile, approche somatique, communication intra et interpersonnelle, écoute active) pour faire avec les émotions en sécurité
- Acquérir des outils variés et efficaces pour accompagner vos patients/clients sur des « problématiques » émotionnelles,
- Affuter votre conscience et votre présence aux émotions qui vous traversent (et permettre à vos patients d’en faire autant)
- Mieux savoir mettre au cœur de vos accompagnements, individuels ou collectifs, le corps, les émotions et l’imaginaire
- Savoir mieux identifier avec encore plus de finesse les besoins cachés derrière les émotions
Alternance théorie et pratique au rythme de 2/3 de pratique et 1/3 de théorie.
Article : L’intelligence de ma neuroception à l’œuvre chez un garagiste Truc intéressé
Article : Iran, y aller ou pas, récit d’un processus décisionnel
Article : la Neurodanse en tour du monde en van
Article : Problème mécanique au Koweit, focus ressources versus problème
Article Changement et résistance au changement : pourquoi ça va toujours ensemble
Article « Faire de son système émotionnel un allié »
Article « Confiance en soi et ménagerie mentale partie 1 et partie 2
OBJECTIFS :
- Connaître les bases de la théorie polyvagale et reconnaitre comment ça se manifeste chez soi
- les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale.
- Les 3 réponses associées à chacune de ces branches : socialisation, mobilisation, immobilisation,
- les émotions et comportements associées à chacune des branches en situation de danger et en situation de sécurité, chaque branche nerveuse et leurs innervations.
- Ces 3 circuits et les 5 états possibles.
- Les 3 principes de la théorie polyvagale : la neuroception, hiérarchisation, la co-régulation.
- Acquérir des exercices et des outils simples pour s’auto réguler et co-réguler le système nerveux autonome et activer le nerf vague ventral (qui permet le retour au calme et à la sécurité intérieure)
- Connaître la genèse du développement du cerveau, les modes de réponse émotionnelle face à un stimulus.
- Connaître le fonctionnement du cerveau à l’égard de la peur et du stress ; limiter la spirale des émotions désagréables, les accueillir plus sereinement
- Accorder une juste place aux émotions. Changer son regard sur ses émotions et celles d’un groupe ; percevoir l’émotion comme un levier de créativité, de mise en mouvement et de collaboration
- Acquérir des outils variés et puissants pour accompagner vos patients/clients sur des problématiques émotionnelles,
- Acquérir des repères neuroscientifiques solides et faire des liens avec la pratique artistique et le mouvement dansé
- Mieux savoir mettre au cœur de vos accompagnements les émotions et l’imaginaire
- Savoir mieux identifier les besoins cachés derrière les émotions
Session 1 :
Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal
Apport théorique (1/4 de la session) :
- Le développement du cerveau en 3 phases et pourquoi celui-ci est autant sous l’influence des émotions
- Les 2 circuits de réponse émotionnelle face à un stimulus
- Les 2 routes du système peur
- Rééduquer son cerveau limbique
- Pratique mouvement/dessin/écriture/partage/écoute active
- Les 3 niveaux de stress,
- Les 2 mécanismes qui s’activent (nerveux et hormonal) sous l’effet du stress
- Les ressources pour active le système nerveux parasympathique
- Le lien entre émotion et système immunitaire
Session 2 :
Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal
Apport théorique (1/4 de la session) :
- Emotions et prise de décision
- Créer de l’espace autour d’une émotion
- Les besoins cachés derrière les émotions
- Apprendre à se différencier
Séance 3, 4 & 5
- Théorie polyvagale
- Les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsal
- Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation)
- Les émotions et comportements associées à chacune des branches en situation de danger et en situation de sécurité, chaque branche nerveuse et leurs innervations.
- Ces 3 circuits et les 5 états possibles.
- Les 3 principes de la théorie polyvagale (la neuroception, hiérarchisation, la co-régulation).
- Les impacts des émotions sur l’espace de travail neuronal (sur la mémoire, l’attention, la perception, le corps)
- Les « baumes » / ressources créatives pour apaiser et transformer en sécurité les émotions
Supervision en visio le 22 novembre 2023. 10h30-11h45
Temps de partage, bilan de la formation, questions/réponses et lien avec sa pratique professionnelle.
Déroulement en visio en direct via zoom :
Dates : 13, 20, 27 novembre, 11 et 19 décembre 2024 Horaires : 18h-20h45
+ 1 supervision 7 janvier 2024 12h30-13h45
+ des exercices complémentaires à faire en intersession
+ des ressources de lecture et exercices supplémentaires
Les visios est conçue comme une formation en présentiel : petits points théoriques avec des repères neuroscientifiques et grandes explorations en mouvement, dessin, écriture. Zoom permettant de diviser le grand groupe en sous-groupe vous pourrez même donner et recevoir des feedbacks de vos témoins, montrer vos dessins et les faire danser par vos partenaires, et partager intimement …
Connection pour le distanciel : via zoom, vous recevrez le lien un peu avant. Avoir une bonne connexion et un espace tranquille. Arriver au moins 5 min avant le début. Nous commençons à l’heure. Je vous envois un lien pour accéder à l’enregistrement si vous ne pouvez pas être présent-e à une session.
Matériel à prévoir : feuilles à dessins A3, une boite de 24 pastel gras et/ou un boite de 12 pastels secs, un carnet de note et des crayons bics ou feutres de couleur (votre cerveau retient mieux en couleur!)
Inscription :
Sur demande par email : contact.beatricemaine@gmail.com
Possibilité prise en charge par la FIFPL , FAFCEA, AGEFICE, AFDAS pour les artistes et les professionnels à leur compte.
Non éligible au CPF
Frais pédagogiques : 425€ financement personnel et autoentrepreneur – 500 € si tout ou partie prise en charge par un organisme de formation et pour tous les professionnels indépendants quelque soit leur statut sauf les autos entrepreneurs.
Le tarif comprend : les 5 sessions en visios + 1 supervision + un PDF très étayé reprenant toutes les notions théoriques de 120 pages + une plateforme avec de nombreuses ressources de lecture et des exercices supplémentaires.
Inscription : par email à contact.beatricemaine@gmail.com
Des prises en charge par les différents organismes sont possibles :
– FIFPL, FAFCEA, AGEFICE pour les travailleurs indépendants et les auto entrepreneurs
– AFDAS pour les artistes
Non éligible au CPF
Si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez nous contacter (contact.beatricemaine@gmail.com) afin d’étudier ensemble les possibilités d’adaptions des formations
Les modules précédents, taux de remplissage 100%. taux de satisfaction 4,8/5