Emotion, Corps, Cerveau & théorie polyvagale
Dans ce module, focus sur les émotions. La cage thoracique, les poumons, le cœur, le souffle et le son seront les points de départs des explorations dansées et des processus créatifs.
La pratique vous invitera à :
- Expérimenter des processus créatifs sécures pour 1-exprimer des émotions, 2- aller plus loin en explorant ses émotions et ce qu’elles ont à vous dire
- Développer votre boite à outils créatifs (journal créatif, approche corporelle, dessin, écriture créative, collage, voix spontanée, argile, approche somatique, communication intra et interpersonnelle, écoute active) pour faire avec les émotions en sécurité
- Acquérir des outils variés et puissants pour accompagner vos patients/clients sur des problématiques de « gestion » des émotions,
- Acquérir des protocoles créatifs intermodaux pour désamorcer des situations de blocages,
- Affuter votre conscience et votre présence aux émotions qui vous traversent (et permettre à vos patients d’en faire autant)
- Pouvoir être touchées par vos émotions en toute sécurité
- Vivre des processus de « transformation/résolution/évolution » émotionnel
- Mieux savoir mettre au cœur de vos accompagnements, individuels ou collectifs, le corps, les émotions et l’imaginaire
- Pratiquer des procédés pour renverser les ruminations mentales associées à des états émotionnels,
- Expérimenter des démarches pour fluidifier l’expression des émotions et ne pas rester « scotché » à une émotion
- Savoir mieux identifier les besoins cachés derrière les émotions
D’un point de vu théorique, nous aborderons :
- Le rôle des émotions dans la tête et le corps
- Leurs impacts sur nos mouvements, nos états d’esprit, notre disponibilité intellectuelle, nos postures physiques et nos élans.
- L’influence des émotions sur les cinq dimensions de l’espace de travail neuronal
- Les liens entre émotion et corps et réciproquement.
- Le cheminement cognitif par lequel s’opèrent nos choix, nos prises de décisions, nos préférences, nos coups de cœur et coups de gueule,
- Le processus qui nous incite à donner de la valeur à ceci ou cela,
- Pourquoi les émotions, conscientes et inconscientes sont déterminantes dans nos choix
- Le développement du cerveau en 3 phase et pourquoi celui-ci est autant sous l’influence des émotions
- Les 2 circuits de réponse émotionnelle face à un stimulus
- Les 2 routes du système peur
- Les 3 niveaux de stress
- Les 2 mécanismes qui s’activent (nerveux et hormonal) sous l’effet du stress
- Les ressources de la pratique artistique pour rééduquer le cerveau et en particulier l’amygdale cérébrale
- Le système récompense et les hormones du bonheur (dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine)
- Le lien entre émotion et système immunitaire
- Des repères de la théorie d’Antonio Damasio (professeur émérite de neurologie, neurosciences et psychologie)
- Le modèle de Daniel Goleman (psychologue spécialisé dans les sciences du comportement et les émotions) sur l’intelligence émotionnel du leader
- Le modèle de Panksepp (neuroscientifique et psychobiologiste ) pour comprendre le liens entre émotions et mouvements
- Les mécanismes physiologiques de l’empathie, de la reconnaissance, du regard positif inconditionnel, de la place de témoin, de la confiance, de la motivation, de l’autocongratulation.
Alternance théorie et pratique au rythme de 2/3 de pratique et 1/3 de théorie.
Article « Faire de son système émotionnel un allié »
Confiance en soi et ménagerie mentale partie 1 et partie 2
OBJECTIFS :
Comprendre l’influence des émotions dans nos choix et (ré)actions
Connaître la genèse du développement du cerveau, les modes de réponse émotionnelle face à un stimulus.
Découvrir l’impact des émotions sur le corps, la réflexion et la mémoire
Connaître le fonctionnement du cerveau à l’égard de la peur et du stress ; limiter la spirale des émotions négatives et accueillir les émotions négatives en tant que reflet du changement
Accorder une juste place aux émotions. Changer son regard sur ses émotions et celles d’un groupe ; percevoir l’émotion comme un levier de créativité et de collaboration.
Expérimenter des processus créatifs sécures pour exprimer des émotions,
Acquérir des outils variés et puissants pour accompagner vos patients/clients sur des problématiques de « gestion » des émotions,
Acquérir des protocoles créatifs intermodaux pour désamorcer des situations de blocages,
Acquérir des repères neuroscientifiques solides et faire des liens avec la pratique artistique et le mouvement dansé
Vivre des processus de « transformation/résolution/évolution » émotionnel et être capable de les faire vivre à ses patients/clients
Mieux savoir mettre au cœur de vos accompagnements les émotions et l’imaginaire
Expérimenter des démarches pour fluidifier l’expression des émotions et ne pas rester « scotché » à une émotion
Savoir mieux identifier les besoins cachés derrière les émotions
Connaitre les bases de la théorie polyvagale (du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale, les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale. Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation), les émotions et comportements associées à chacune des branches en situation de danger et en situation de sécurité, chaque branche nerveuse et leurs innervations. Ces 3 circuits et les 5 états possibles. Les 3 principes de la théorie polyvagale (la neuroception, hiérarchisation, la co-régulation). Exercices de bases pour réguler son nerf vague
Jour 1 :
Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal
Apport théorique (1/4 de la session) :
La carte corporelle des émotions
Notre langage corporel forge qui nous sommes (Amy Cuddy)
Une émotion c’est quoi ?
Les 5 composantes d’une émotion
Le développement du cerveau en 3 phases et pourquoi celui-ci est autant sous l’influence des émotions
Les 2 circuits de réponse émotionnelle face à un stimulus
Les 2 routes du système peur
Rééduquer son cerveau limbique
Pratique mouvement/dessin/écriture/partage/écoute active
Les 3 niveaux de stress,
Les 2 mécanismes qui s’activent (nerveux et hormonal) sous l’effet du stress
Les ressources pour active le système nerveux parasympathique
Le lien entre émotion et système immunitaire
Jour 2 :
Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal
Apport théorique (1/4 de la session) :
– Emotions et prise de décision
– Créer de l’espace autour d’une émotion
– Les besoins cachés derrière les émotions
– Apprendre à se différencier
– Introduction à la théorie polyvagale : du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale, les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale. Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation)
– Impacts des émotions sur l’espace de travail neuronal (sur la mémoire, l’attention, la perception, le corps)
– Les « baumes » / ressources créatives pour apaiser et transformer en sécurité les émotions
Session en visio 22 juin 10h30/13h30 :
Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal
Apport théorique (1/4 de la session) :
– Emotions et prise de décision
– Créer de l’espace autour d’une émotion
– Les besoins cachés derrière les émotions
– Apprendre à se différencier
– Introduction à la théorie polyvagale : du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale, les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale. Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation)
Supervision en visio 10h-11h15 le 13 juillet
Temps de partage, bilan de la formation, questions/réponses et lien avec sa pratique professionnelle.
Déroulement :
27 et 28 mai en présentiel à Romans sur Isère
+ 1 session en visio de 3h : 10h30/13h30 le 22 juin
+ 1 supervision en visio : 10h/11h15 le 13 juillet
+ des exercices complémentaires à faire en intersession
+ accès à une 1 plateforme avec ressources de lecture et exercices supplémentaires
La séance en visio est conçue comme une formation en présentiel : petits points théoriques avec des repères neuroscientifiques et grandes explorations en mouvement, dessin, écriture. Zoom permettant de diviser le grand groupe en sous-groupe vous pourrez même donner et recevoir des feedbacks de vos témoins, montrer vos dessins et les faire danser par vos partenaires, et partager intimement …
Connection pour le distanciel : via zoom, vous recevrez le lien un peu avant. Avoir une bonne connexion et un espace tranquille. Arriver au moins 5 min avant le début. Nous commençons à l’heure. Je vous envois un lien pour accéder à l’enregistrement si vous ne pouvez pas être présent-e à une session.
Matériel à avoir pour le présentiel et la visio :
Feuilles à dessin A3, une boite de 24 pastel gras et/ou un boite de 12 pastels secs, un carnet de note et des crayons bics ou feutres de couleur (votre cerveau retient mieux en couleur!)
Inscription :
Sur demande par email : contact@beatricemaine.com
Possibilité prise en charge par la FIFPL , FAFCEA, AFDAS pour les artistes et les professionnels à leur compte.
Frais pédagogiques : 500€ financement personnel et autoentrepreneur – 575 € si tout ou partie prise en charge par un organisme de formation et pour tous les professionnels indépendants quelque soit leur statut sauf les autos entrepreneurs.
Inscription : par email à contact.beatricemaine@gmail.com
Des prises en charge par les différents organismes sont possibles :
– FIFPL OU FAFCEA pour les travailleurs indépendants et les auto entrepreneurs http://www.fifpl.fr/index.php?page=criteres_de_prise_en_charge
– AFDAS pour les artistes
Congé de formation professionnel pour les salariés du public et du privé
Si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez nous contacter (contact.beatricemaine@gmail.com) afin d’étudier ensemble les possibilités d’adaptions des formations
