Emotion, Corps & théorie polyvagale – PRESENTIEL
Dans ce module, focus sur les émotions . La cage thoracique, les poumons, le cœur, le souffle et le son seront les points de départs des explorations dansées et des processus créatifs. Notre système nerveux autonome comprenant notamment le nerf vague sera au cœur de toutes les explorations et les réflexions.
La pratique vous invitera à :
- Expérimenter des processus créatifs sécures pour 1-exprimer des émotions, 2- aller plus loin en explorant ses émotions et ce qu’elles ont à vous dire
- Acquérir des exercices et des outils simples pour auto réguler et co-réguler le systèmes nerveux autonome et activer le nerf vague ventral
- Développer votre boite à outils créatifs (journal créatif, approche corporelle, dessin, écriture créative, collage, voix spontanée, argile, approche somatique, communication intra et interpersonnelle, écoute active) pour faire avec les émotions en sécurité
- Acquérir des outils variés et puissants pour accompagner vos patients/clients sur des “problématiques” émotionnelles,
- Affuter votre conscience et votre présence aux émotions qui vous traversent (et permettre à vos patients d’en faire autant)
- Mieux savoir mettre au cœur de vos accompagnements, individuels ou collectifs, le corps, les émotions et l’imaginaire
- Savoir mieux identifier les besoins cachés derrière les émotions
D’un point de vu théorique, nous aborderons :
Le systèmes nerveux autonome (SNA) composé du nerf vague ventral, du dorsal et du système sympathique. Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation). Les émotions et comportements associées à chacune des branches en situation de danger et en situation de sécurité. Chaque branche nerveuse et leurs innervations. Ces 3 circuits et les 5 états possibles. Les 3 principes de la théorie polyvagale (la neuroception, hiérarchisation, la co-régulation)
Le rôle des émotions dans la tête et le corps
Leurs impacts sur nos mouvements, nos états d’esprit, notre disponibilité intellectuelle, nos postures physiques et nos élans
L’influence des émotions sur les cinq dimensions de l’espace de travail neuronal
Le cheminement cognitif par lequel s’opèrent nos choix, nos prises de décisions, nos préférences, nos coups de cœur et coups de gueule
Le processus qui nous incite à donner de la valeur à ceci ou cela
Pourquoi les émotions, conscientes et inconscientes sont déterminantes dans nos choix
Le développement du cerveau en 3 phase et pourquoi celui-ci est autant sous l’influence des émotions
Les 2 circuits de réponse émotionnelle face à un stimulus
Les 2 routes du système peur
Les 3 niveaux de stress
Les 2 mécanismes qui s’activent (nerveux et hormonal) sous l’effet du stress
Les ressources de la pratique artistique pour rééduquer le cerveau et en particulier l’amygdale cérébrale
Le système récompense et les hormones du bonheur (dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine)
Le lien entre émotion et système immunitaire
Des repères de la théorie d’Antonio Damasio (professeur émérite de neurologie, neurosciences et psychologie)
Le modèle de Panksepp (neuroscientifique et psychobiologiste ) pour comprendre le liens entre émotions et mouvement
Les mécanismes physiologiques de l’empathie, de la reconnaissance, du regard positif inconditionnel, de la place de témoin, de la confiance, de la motivation, de l’autocongratulation.
Alternance théorie et pratique au rythme de 2/3 de pratique et 1/3 de théorie.
Article “Changement et résistance au changement”
Article « Faire de son système émotionnel un allié »
Article “Confiance en soi et ménagerie mentale partie 1 et partie 2
OBJECTIFS :
- Connaître les bases de la théorie polyvagale :
- du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale,
- les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale.
- Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation),
- Les émotions et comportements associées à chacune des branches en situation de danger et en situation de sécurité, chaque branche nerveuse et leurs innervations.
- Ces 3 circuits et les 5 états possibles.
- Les 3 principes de la théorie polyvagale (la neuroception, hiérarchisation, la co-régulation).
- Acquérir des exercices et des outils simples pour auto réguler et co-réguler le systèmes nerveux autonome et activer le nerf vague ventral
- Connaître la genèse du développement du cerveau, les modes de réponse émotionnelle face à un stimulus.
- Découvrir l’impact des émotions sur le corps, la réflexion et la mémoire
- Connaître le fonctionnement du cerveau à l’égard de la peur et du stress ; limiter la spirale des émotions négatives et accueillir les émotions négatives en tant que reflet du changemen
- Accorder une juste place aux émotions. Changer son regard sur ses émotions et celles d’un groupe ; percevoir l’émotion comme un levier de créativité et de collaboration.
- Expérimenter des processus créatifs sécures pour exprimer des émotions,
- Acquérir des repères neuroscientifiques solides et faire des liens avec la pratique artistique et le mouvement dans
Jour 1 :
Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal
Apport théorique (1/4 de la session) :
- La carte corporelle des émotions
- Notre langage corporel forge qui nous sommes (Amy Cuddy)
- Une émotion c’est quoi ?
- Les 5 composantes d’une émotion
- Le développement du cerveau en 3 phases et pourquoi celui-ci est autant sous l’influence des émotions
- Les 2 circuits de réponse émotionnelle face à un stimulus
- Les 2 routes du système peur
- Rééduquer son cerveau limbique
- Pratique mouvement/dessin/écriture/partage/écoute active
- Les 3 niveaux de stress,
- Les 2 mécanismes qui s’activent (nerveux et hormonal) sous l’effet du stress
- Les ressources pour active le système nerveux parasympathique
- Le lien entre émotion et système immunitaire
Jour 2 :
Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal
Apport théorique (1/4 de la session) :
- Emotions et prise de décision
- Créer de l’espace autour d’une émotion
- Les besoins cachés derrière les émotions
- Apprendre à se différencier
- Introduction à la théorie polyvagale : du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale, les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale
- Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation)
- Les impacts des émotions sur l’espace de travail neuronal (sur la mémoire, l’attention, la perception, le corps)
- Les « baumes » / ressources créatives pour apaiser et transformer en sécurité les émotions
Session en visio le vendredi 8 septembre 10h30-12h30/13h:
Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal
Apport théorique (1/4 de la session) :
- Emotions et prise de décision
- Créer de l’espace autour d’une émotion
- Les besoins cachés derrière les émotions
- Apprendre à se différencier
- Suite la théorie polyvagale :
- du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale,
- les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale
- Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation)
Supervision en visio d’1h15 le 28 septembre 10h30-11h45 : questions/réponse, lien avec la pratique
Temps de partage, bilan de la formation, questions/réponses et lien avec sa pratique professionnelle.
Déroulement :
Dimanche 30 et lundi 31 juillet en présentiel à la salle Gais, 8 rue de Bellevue, Romans sur Isère
Horaires du présentiel : J1 : 10h-17h30/18h J2 : 9h30/17h
+ 1 session en visio : 10h30/13h30 le vendredi 8 septembre
+1 supervision en visio : 10h30/11h45 le jeudi 28 septembre
+ des exercices complémentaires à faire en intersession
+ des ressources de lecture et exercices supplémentaires
La séance en visio est conçue comme une formation en présentiel : petits points théoriques avec des repères neuroscientifiques et grandes explorations en mouvement, dessin, écriture. Zoom permettant de diviser le grand groupe en sous-groupe vous pourrez même donner et recevoir des feedbacks de vos témoins, montrer vos dessins et les faire danser par vos partenaires, et partager intimement …
Connection pour le distanciel : via zoom, vous recevrez le lien un peu avant. Avoir une bonne connexion et un espace tranquille. Arriver au moins 5 min avant le début. Nous commençons à l’heure. Je vous envois un lien pour accéder à l’enregistrement si vous ne pouvez pas être présent-e à une session.
Matériel à avoir pour le présentiel et la visio :
Feuilles à dessin A3, une boite de 24 pastel gras et/ou un boite de 12 pastels secs, un carnet de note et des crayons bics ou feutres de couleur (votre cerveau retient mieux en couleur!)
Lieu : Salle Gaia, 8 rue de Bellevue, Romans sur Isère.
A 15 min à pieds de la gare de « Romans-Bourg de Péage » (via la gare de « Valence-TGV » pour les personnes qui viennent de loin).
Repas en autonomie, cuisine à disposition.
Hébergement : nuit possible sur place. Contacter Nathalie :nathalie.reliance@gmail.com
Inscription : contact.beatricemaine@gmail.com
Possibilité prise en charge par la FIFPL , FAFCEA, AGEFICE, AFDAS pour les artistes et les professionnels à leur compte.
Non éligible au CP
Frais pédagogiques : 425€ financement personnel et autoentrepreneur – 500 € si tout ou partie prise en charge par un organisme de formation et pour tous les professionnels indépendants quelque soit leur statut sauf les autos entrepreneurs.
Le tarif comprend : les 2 jours en présentiel + 1 session de 3h en visio en live + 1 supervision en visio en live + un PDF très étayé reprenant toutes les notions théoriques de 120 pages + une plateforme avec de nombreuses ressources de lecture et des exercices supplémentaires.
Les modules précédents, taux de remplissage 100%. taux de satisfaction 4,8/5
Inscription : par email à contact.beatricemaine@gmail.com
Des prises en charge par les différents organismes sont possibles :
– FIFPL, FAFCEA, AGEFICE pour les travailleurs indépendants et les auto entrepreneurs
– AFDAS pour les artistes
Non éligible au CPF
Si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez nous contacter (contact.beatricemaine@gmail.com) afin d’étudier ensemble les possibilités d’adaptions des formations
