Emotion, Corps & théorie polyvagale – PRESENTIEL
Lieu
Date
- 16 - 17 Nov 2024
Heure
- 9 h 30 min - 18 h 00 min
Dans ce module, focus sur les émotions . La cage thoracique, les poumons, le cœur, le souffle et le son seront les points de départs des explorations dansées et des processus créatifs. Notre système nerveux autonome comprenant notamment le nerf vague sera au cœur de toutes les explorations et les réflexions.
La formation vous permettra de :
- Comprendre et identifier en soi les 3 branches du système nerveux autonome : branche sympathique, ventral, dorsale. Faire du lien entre cette théorie et la vraie vie !
- Avoir des ressources pour exprimer ses émotions sans que ça parte dans tous les sens (ou que ça ne sorte pas du tout !)
- Faire cesser des pensées envahissantes, projections catastrophes, de ruminations,
- Faire cesser des comportements à répétitions, des mauvaises habitudes
- Construire/renforcer sa sécurité intérieure grâce à laquelle vous pourrez dépasser des peurs, des limites, des appréhensions
- Savoir rester en lien avec votre sécurité intérieure même dans des situations challenging
- Rester ancré dans un état de calme et de disponibilité face à des contextes confrontants
- Savoir repérer, chez soi et chez autres les types de réponses corporelles, sociales et émotions associées à chacune d’elles.
- Etre davantage capable d’agilité émotionnelle = adapter sa « réponse nerveuse » face à l’autre pour fluidifier les relations
- Connaître les différents principes de la théorie pour œuvrer avec dans les interactions et faciliter ou désamorcer des relations complexes
- Acquérir des exercices et des outils simples pour s’auto réguler et activer le nerf vague ventral (qui permet le retour au calme et à la sécurité)
- Développer votre boite à outils créatifs (journal créatif, approche corporelle, dessin, écriture créative, collage, voix spontanée, argile, approche somatique, communication intra et interpersonnelle, écoute active) pour faire avec les émotions en sécurité
- Acquérir des outils variés et efficaces pour accompagner vos patients/clients sur des “problématiques” émotionnelles,
- Affuter votre conscience et votre présence aux émotions qui vous traversent (et permettre à vos patients d’en faire autant)
- Mieux savoir mettre au cœur de vos accompagnements, individuels ou collectifs, le corps, les émotions et l’imaginaire
- Savoir mieux identifier avec encore plus de finesse les besoins cachés derrière les émotions
Alternance théorie et pratique au rythme de 2/3 de pratique et 1/3 de théorie.
Article : L’intelligence de ma neuroception à l’œuvre chez un garagiste Truc intéressé
Article : Iran, y aller ou pas, récit d’un processus décisionnel
Article : la Neurodanse en tour du monde en van : des ressources au quotidien
Article : Problème mécanique au Koweit, focus ressources versus problème
Article “Changement et résistance au changement, pourquoi ça va toujours ensemble “
- Connaître les bases de la théorie polyvagale et savoir les reconnaitre chez soi :
- les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale.
- Les 3 réponses associées à chacune de ces branches : socialisation, mobilisation, immobilisation,
- Les émotions et comportements associées à chacune des branches en situation de danger et en situation de sécurité, chaque branche nerveuse et leurs innervations.
- Ces 3 circuits et les 5 états possibles.
- Les 3 principes de la théorie polyvagale : la neuroception, hiérarchisation, la co-régulation
- Acquérir des exercices et des outils simples pour auto réguler et co-réguler le systèmes nerveux autonome et activer le nerf vague ventral (qui permet le retour au calme et à la sécurité intérieure
- Connaître la genèse du développement du cerveau, les modes de réponse émotionnelle face à un stimulus.
- Découvrir l’impact des émotions sur le corps, la réflexion et la mémoire
- Connaître le fonctionnement du cerveau à l’égard de la peur et du stress ; limiter la spirale des émotions désagréables, les accueillir plus sereinement
- Accorder une juste place aux émotions. Changer son regard sur ses émotions et celles d’un groupe ; percevoir l’émotion comme un levier de créativité, de mise en action et de collaboration.
- Expérimenter des processus créatifs sécures pour exprimer des émotions (sans que ça parte dans tout les sens !),
- Acquérir des repères neuroscientifiques solides et faire des liens avec la pratique artistique et le mouvement dans
Jour 1 :
Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal
Apport théorique (1/4 de la session) :
- La carte corporelle des émotions
- Notre langage corporel forge qui nous sommes (Amy Cuddy)
- Une émotion c’est quoi ?
- Les 5 composantes d’une émotion
- Le développement du cerveau en 3 phases et pourquoi celui-ci est autant sous l’influence des émotions
- Les 2 circuits de réponse émotionnelle face à un stimulus
- Les 2 routes du système peur
- Rééduquer son cerveau limbique
- Pratique mouvement/dessin/écriture/partage/écoute active
- Les 3 niveaux de stress,
- Les 2 mécanismes qui s’activent (nerveux et hormonal) sous l’effet du stress
- Les ressources pour active le système nerveux parasympathique
- Le lien entre émotion et système immunitaire
Jour 2 :
Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal
Apport théorique (1/4 de la session) :
- Emotions et prise de décision
- Créer de l’espace autour d’une émotion
- Les besoins cachés derrière les émotions
- Apprendre à se différencier
- Introduction à la théorie polyvagale : du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale, les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale
- Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation)
- Les impacts des émotions sur l’espace de travail neuronal (sur la mémoire, l’attention, la perception, le corps)
- Les « baumes » / ressources créatives pour apaiser et transformer en sécurité les émotions
Session en visio
Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal
Apport théorique (1/4 de la session) :
- Emotions et prise de décision
- Créer de l’espace autour d’une émotion
- Les besoins cachés derrière les émotions
- Apprendre à se différencier
- Suite la théorie polyvagale :
- du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale,
- les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale
- Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation)
Supervision en visio d’1h15
Auestions/réponse, lien avec la pratique
Temps de partage, bilan de la formation, questions/réponses et lien avec sa pratique professionnelle.
Dates : 16 et 17 novembre 2024 en présentiel à la salle Gais, 8 rue de Bellevue, Romans sur Isère
Horaires du présentiel : J1 : 10h-17h30/18h J2 : 9h30/17h
+ 1 session en visio : 10h30/13h30 le 28 novembre
+1 supervision en visio : 12h30/13h45 le 19 décembre
+ des exercices complémentaires à faire en intersession
+ des ressources de lecture et exercices supplémentaires
La séance en visio est conçue comme une formation en présentiel : petits points théoriques avec des repères neuroscientifiques et grandes explorations en mouvement, dessin, écriture. Zoom permettant de diviser le grand groupe en sous-groupe vous pourrez même donner et recevoir des feedbacks de vos témoins, montrer vos dessins et les faire danser par vos partenaires, et partager intimement …
Connection pour le distanciel : via zoom, vous recevrez le lien un peu avant. Avoir une bonne connexion et un espace tranquille. Arriver au moins 5 min avant le début. Nous commençons à l’heure. Je vous envois un lien pour accéder à l’enregistrement si vous ne pouvez pas être présent-e à une session.
Matériel à avoir pour le présentiel et la visio :
Feuilles à dessin A3, une boite de 24 pastel gras et/ou un boite de 12 pastels secs, un carnet de note et des crayons bics ou feutres de couleur (votre cerveau retient mieux en couleur!)
Lieu : Salle Gaia, 8 rue de Bellevue, Romans sur Isère.
A 15 min à pieds de la gare de « Romans-Bourg de Péage » (via la gare de « Valence-TGV » pour les personnes qui viennent de loin).
Repas en autonomie, cuisine à disposition.
Hébergement : nuit possible sur place. Contacter Nathalie :nathalie.reliance@gmail.com
Inscription : contact.beatricemaine@gmail.com
Possibilité prise en charge par la FIFPL , FAFCEA, AGEFICE, AFDAS pour les artistes et les professionnels à leur compte.
Non éligible au CPF
Frais pédagogiques : 425€ financement personnel et autoentrepreneur – 500 € si tout ou partie prise en charge par un organisme de formation et pour tous les professionnels indépendants quelque soit leur statut sauf les autos entrepreneurs.
Le tarif comprend : les 2 jours en présentiel + 1 session de 3h en visio en live + 1 supervision en visio en live + un PDF très étayé reprenant toutes les notions théoriques de 120 pages + une plateforme avec de nombreuses ressources de lecture et des exercices supplémentaires.
Les modules précédents, taux de remplissage 100%. taux de satisfaction 4,8/5
Inscription : par email à contact.beatricemaine@gmail.com
Des prises en charge par les différents organismes sont possibles :
– FIFPL, FAFCEA, AGEFICE pour les travailleurs indépendants et les auto entrepreneurs
– AFDAS pour les artistes
Non éligible au CPF
Si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez nous contacter (contact.beatricemaine@gmail.com) afin d’étudier ensemble les possibilités d’adaptions des formations