Emotion, Corps, Théorie polyvagale & Résolution des traumas

Lieu

Saint Paul les Romans

Date

16 - 17 Nov 2024
Expiré!

Heure

9 h 30 min - 18 h 00 min

Vous faites face ou vous êtes avec des clients qui font face à ce genre de difficultés et vous vous sentez parfois démunis :

  • Sentiment de sécurité intérieure fluctuant sans réelle raisons apparente, comme une espèce d’état de fond permanent d’inquiétude, de crainte
  • Phase de changement importante : séparation, arrêt de travail, changement de travail, déménagement, deuil qui amène de la perte de repère, du stress,
  • Inhibition forte : timidité, caractère introverti important et handicapant pour le quotidien professionnel ou personnel
  • Manque de joie, de légèreté, de rire dans sa vie
  • Manque de lien social, isolement voir phobie sociale
  • Pensées envahissantes, projections « catastrophes », ruminations, pessimisme récurrent, voir la vie et tous événements en noir
  • Immobilité/immobilisme physiquement, mentalement, dans sa vie, ses relations, ses projets professionnels
  • Procrastination fréquente et répétée pour certaines tâche
  •  Etats d’anxiété et d’angoisse, pic de stress fréquent pour des raisons « mineurs », stress chronique
  • « Mauvaises » habitudes que l’on n’arrive pas à changer malgré toute notre bonne volonté
  • Nouvelles bonnes habitudes (faire du sport, Ralentir, aller plus en nature, prendre soin de soi, faire attention à son alimentation, …..) que l’on voudrait installé mais pour lesquelles on procrastine, perd la motivation, ne tient pas sur la longueur
  • Sécurité intérieure très sensible aux conditions extérieures (environnement, événements, personnes, imprévus, ….)
  • Impression que certaines tâches, actions, caps a passer sont des montagnes à gravir
  • Fatigue fréquente et récurrente sans « réelle » raison, perte d’élan, de goût pour la vie, des projets, des relations
  • Eparpillement, papillonnage, hyperactivité, intérêt pour tout et tout le temps, difficultés à choisir, se centrer, se concentrer sur 1 ou 2 activités, à besoin d’aller toujours chercher de la nouveauté

Vous avez envie de :

  • Reconquérir ou développer votre sécurité intérieure pour vivre plus sereinement
  • Cesser de donner le volant de votre existence aux peurs, aux angoisses, aux ruminations, aux limitations, au sentiment d’illégitimité, d’imposture
  • Savoir piloter vos pensées, vos émotions et vos réactions face à des situations challengeantes
  • Savoir vaincre des peurs pour passer à l’action, oser faire des choses hors de votre zone de confort
  • Savoir transformer des émotions paralysantes ou volcaniques, des états de corps figé
  •  Avoir des points d’appuis pour sortir de moment de figement, de procrastination, d’agitation, d’éparpillement, d’effusion émotionnelle
  • Avoir plus de clarté mentale, émotionnelle et intuitive pour être focus sur vos projets
  • Avoir des ressources intérieures toujours disponibles pour être dans des relations de saines et apaisées
  • Cesser de dilapider votre énergie dans le contrôle de vos ruminations mentales et de vos émotions (car c’est épuisant en plus du fait que ce soit souvent contre-productif)
  • Savoir réguler votre niveau de stress (car il y en aura toujours dans la vie !).
  • Savoir garder votre sang froid, votre ancrage et votre discernement dans des  situations confrontantes ou insécures
  • Savoir naviguer fluidement avec les impératifs, imprévus et contrariétés de la vie
  • Comprendre le fonctionnement de votre système nerveux pour mieux vous accompagne
  • Acquérir des ressources claires et utiles pour résoudre des traumas
  • Acquérir des nouveaux repères intellectuels, des exercices et processus efficaces et adaptables pour accompagner vos clients et patients

La formation vous permettra de :

  • Comprendre et identifier en soi les 3 branches du système nerveux autonome : branche sympathique, ventral, dorsale. Faire du lien entre cette théorie et la vraie vie !
  • Avoir des ressources pour exprimer vos émotions sans que ça parte dans tous les sens (ou que ça ne sorte pas du tout !)
  • Faire cesser des pensées envahissantes, projections catastrophes, de ruminations,
  • Faire cesser des comportements à répétitions, des mauvaises habitudes
  • Construire/renforcer votre sécurité intérieure grâce à laquelle vous pourrez dépasser des peurs, des limites, des appréhensions
  • Savoir rester en lien avec votre sécurité intérieure même dans des situations challenging
  • Rester ancré dans un état de calme et de disponibilité face à des contextes confrontantes
  • Savoir repérer, chez soi et chez autres les types de réponses corporelles, sociales et émotions associées à chacune d’elles.
  • Etre davantage capable d’agilité émotionnelle = adapter sa « réponse nerveuse » face à l’autre pour fluidifier les relations
  • Connaître les différents principes de la théorie pour œuvrer avec dans les interactions et faciliter ou désamorcer des relations complexes
  • Acquérir des exercices et des outils simples pour s’auto réguler et activer le nerf vague ventral (qui permet le retour au calme et à la sécurité)
  • Développer votre boite à outils créatifs (journal créatif, approche corporelle, dessin, écriture créative, collage, voix spontanée, argile, approche somatique, communication intra et interpersonnelle, écoute active) pour faire avec les émotions en sécurité
  • Acquérir des outils variés et efficaces pour accompagner vos patients/clients sur des « problématiques » émotionnelles,
  • Affuter votre conscience et votre présence aux émotions qui vous traversent (et permettre à vos patients d’en faire autant)
  • Mieux savoir mettre au cœur de vos accompagnements, individuels ou collectifs, le corps, les émotions et l’imaginaire
  • Savoir mieux identifier avec encore plus de finesse les besoins cachés derrière les émotions

Alternance théorie et pratique au rythme de 2/3 de pratique et 1/3 de théorie.

Article : L’intelligence de ma neuroception à l’œuvre chez un garagiste Truc intéressé 

Article : Iran, y aller ou pas, récit d’un processus décisionnel

Article : la Neurodanse en tour du monde en van : des ressources au quotidien

Article : Problème mécanique au Koweit, focus ressources versus problème

Article « Changement et résistance au changement, pourquoi ça va toujours ensemble « 

Article  Faire de son système émotionnel un allié

  • Connaître les bases de la théorie polyvagale et savoir les reconnaitre chez soi :
    • les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale.
    • Les 3 réponses associées à chacune de ces branches : socialisation, mobilisation, immobilisation,
    • Les émotions et comportements associées à chacune des branches en situation de danger et en situation de sécurité, chaque branche nerveuse et leurs innervations.
    • Ces 3 circuits et les 5 états possibles.
    • Les 3 principes de la théorie polyvagale : la neuroception, hiérarchisation, la co-régulation
  • Acquérir des exercices et des outils simples pour auto réguler et co-réguler le systèmes nerveux autonome et activer le nerf vague ventral (qui permet le retour au calme et à la sécurité intérieure
  • Connaître la genèse du développement du cerveau, les modes de réponse émotionnelle face à un stimulus.
  • Découvrir l’impact des émotions sur le corps, la réflexion et la mémoire
  • Connaître le fonctionnement du cerveau à l’égard de la peur et du stress ; limiter la spirale des émotions désagréables, les accueillir plus sereinement 
  • Accorder une juste place aux émotions. Changer son regard sur ses émotions et celles d’un groupe ; percevoir l’émotion comme un levier de créativité, de mise en action et de collaboration.
  • Expérimenter des processus créatifs sécures pour exprimer des émotions (sans que   ça parte dans tout les sens !),
  • Acquérir des repères neuroscientifiques solides et faire des liens avec la pratique artistique et le mouvement dans

Jour 1 :

Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal

Apport théorique (1/4 de la session) :

  • La carte corporelle des émotions
  • Notre langage corporel forge qui nous sommes (Amy Cuddy)
  • Une émotion c’est quoi ?
  • Les 5 composantes d’une émotion
  • Le développement du cerveau en 3 phases et pourquoi celui-ci est autant sous l’influence des émotions
  • Les 2 circuits de réponse émotionnelle face à un stimulus
  • Les 2 routes du système peur
  • Rééduquer son cerveau limbique
  • Pratique mouvement/dessin/écriture/partage/écoute active
  • Les 3 niveaux de stress,
  • Les 2 mécanismes qui s’activent (nerveux et hormonal) sous l’effet du stress
  • Les ressources pour active le système nerveux parasympathique
  • Le lien entre émotion et système immunitaire

 

Jour 2 :

Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal

Apport théorique (1/4 de la session) :

  • Emotions et prise de décision
  • Créer de l’espace autour d’une émotion
  • Les besoins cachés derrière les émotions
  • Apprendre à se différencier
  • Introduction à la théorie polyvagale : du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale, les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale
  • Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation)
  • Les impacts des émotions sur l’espace de travail neuronal (sur la mémoire, l’attention, la perception, le corps)
  • Les « baumes » / ressources créatives pour apaiser et transformer en sécurité les émotions

 

Session en visio  

Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal

Apport théorique (1/4 de la session) :

  • Emotions et prise de décision
  • Créer de l’espace autour d’une émotion
  • Les besoins cachés derrière les émotions
  • Apprendre à se différencier
  • Suite la théorie polyvagale :
    • du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale,
    • les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale
    • Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation)

 

Supervision en visio d’1h15

Auestions/réponse, lien avec la pratique

Temps de partage, bilan de la formation, questions/réponses et lien avec sa pratique professionnelle.

Dates : 16 et 17 novembre 2024 en présentiel à la Ferme des Essarts, St Paul les Romans

Horaires du présentiel : J1 : 10h-17h30/18h   J2 : 9h30/17h

+ 1 session en visio : 10h30/13h30 le 28  novembre

+1 supervision en visio : 12h30/13h45 le 19 décembre
+ des exercices complémentaires à faire en intersession
+ des ressources de lecture et exercices supplémentaires

La séance en visio est conçue comme une formation en présentiel : petits points théoriques avec des repères neuroscientifiques et grandes explorations en mouvement, dessin, écriture. Zoom permettant de diviser le grand groupe en sous-groupe vous pourrez même donner et recevoir des feedbacks de vos témoins, montrer vos dessins et les faire danser par vos partenaires, et partager intimement …

Connection pour le distanciel : via zoom, vous recevrez le lien un peu avant. Avoir une bonne connexion et un espace tranquille. Arriver au moins 5 min avant le début. Nous commençons à l’heure. Je vous envois un lien pour accéder à l’enregistrement si vous ne pouvez pas être présent-e à une session.

Matériel à avoir pour le présentiel et la visio : Feuilles à dessin A3, une boite de 24 pastel gras et/ou un boite de 12 pastels secs, un carnet de note et des crayons bics ou feutres de couleur (votre cerveau retient mieux en couleur!) + ciseaux et colle en tube

Lieu : La ferme des Essarts, St Paul les Romans.

Possibilité de loger sur place. Contacter Isabelle : isabelle.gueudré@gmail.com

Apporter Draps et serviettes pour les nuitées

Repas en autonomie, cuisine à disposition.

Inscription :  contact.beatricemaine@gmail.com

Possibilité prise en charge par la FIFPL , FAFCEA, AGEFICE, AFDAS pour les artistes et les professionnels à leur compte.

Non éligible au CPF

Frais pédagogiques : 425€ financement personnel et autoentrepreneur – 500 € si tout ou partie prise en charge par un organisme de formation et pour tous les professionnels indépendants quelque soit leur statut sauf les autos entrepreneurs.

Le tarif comprend : les 2 jours en présentiel + 1 session de 3h en visio en live + 1 supervision en visio en live + un PDF très étayé reprenant toutes les notions théoriques de 120 pages + une plateforme avec de nombreuses ressources de lecture et des exercices supplémentaires.

Les modules précédents, taux de remplissage 100%. taux de satisfaction 4,8/5

Inscription : par email à contact.beatricemaine@gmail.com

Des prises en charge par les différents organismes sont possibles :
– FIFPL, FAFCEA, AGEFICE pour les travailleurs indépendants et les auto entrepreneurs

– AFDAS pour les artistes

Non éligible au CPF

Si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez nous contacter (contact.beatricemaine@gmail.com) afin d’étudier ensemble les possibilités d’adaptions des formations

CGU et CGV       Règlement intérieur

théorie polyvagale

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