Mes indispensables au quotidien en voyage-travail
Depuis tellement longtemps maintenant je ne sais plus fonctionner sans actionner les leviers qui me sont tant utiles (indispensables même) et qui me soutiennent dans mon quotidien,
Auteur : Béatrice Maine
Comment se motiver ? 2/2
Le cerveau a besoin régulièrement de ces doses de dopamine. C’est une des clefs pour se motiver : LA VALORISATION.
Comment se motiver ? 1 / 2
La motivation c’est l’équilibre entre
– Ce qu’on espère d’une récompense
– Et l’effort que je dois faire pour la tâche qui va me donner une récompense.
Dans le corps-cerveau, ce calcule et cet équilibre est chimique.
Et ça se passe à des endroits différents du cerveau
Imaginez que vous osiez et que tout se passe bien …
Imaginer que vous osiez, et que tout se passe bien …Oser l’intimité. Oser être vu et entendu. Oser la simplicité et la facilité. Oser le plaisir et le désir. Au risque de se heurter au rejet, à la défaite, à l’échec.
L’intelligence de mon système nerveux à l’œuvre chez un garagiste Truc intéressé
Tout commence bien, puis à un moment tout change.
Ca me donne l’occasion d’être témoin et de « pister » toute l’intelligence tellement sensible, clairvoyante et ultra rapide de ma neuroception qui est à l’œuvre.
L’atmosphère a basculée, mon corps à tout capté,
Deux vortex énergétiques apparemment opposés mais complétement intriqués
Deux vortex énergétiques,
Apparemment opposés, contradictoires, aux antipodes l’un de l’autre
sont en fait totalement intriqués.
L’un parce que l’autre.
L’un en écho avec l’autre.
Être avec l’inacceptable
Rester avec car il n’y a rien d’autre à faire La dévastation L’insupportable L’effondrement L’extrême fragilité L’absence Les larmes qui n’arrivent pas à s’arrêter de jour comme de nuit Quelque chose d’indescriptible dans la poitrine. Douloureux physiquement La mort L’absence Accepter d’être avec tout cela Accepter de ne pas arriver
Nos capacités à s’auto accompagner ne sont pas stables
La résilience va de pair avec l’agilité, la mobilité, la flexibilité.
Un corps un esprit un système nerveux souple et élastique et un système résilient.
La définition d’un traumatisme est justement le fait que le système nerveux est coincé, bloqué et ne peut pas, n’a pas le choix
Le corps et le sentir : la clef du déconditionnement
Oser se redéfinir
Se réinventer
Revenir sur ses acquis et déplacer ses lignes profondes
Poser de nouvelles fondations
Quitter son port d’attache, au sens propre ou au sens figuré
Physiquement et/ou psychiquement et émotionnellement
Step by step : la clef pour concrétiser des projets, petits ou grands.
La clef de la réussite de la concrétisation de projet est dans le fameux « Step by step » en 5 clefs :
1- Se fixer des objectifs simples et clairs. 2- Fragmenter son objectif en petite mission. 3- Etiqueter les distractions pour ne pas décrocher. 4- Planifier