Sortir des cases : repenser la régulation du système nerveux
Le système nerveux n’est pas un interrupteur à trois positions (ventral, sympathique, dorsal), mais une orchestration fine, nuancée et mouvante d’états, de micro-états et de transitions. À force de vouloir simplifier, nous risquons de perdre la richesse du vivant intérieur et de pathologiser des réponses profondément intelligentes.
Les épreuves nous conduisent à une autre dimension de nous-mêmes
Les épreuves nous conduisent à une autre dimension de nous-mêmes
À une autre profondeur de soi
À un autre niveau de reliance au plus grand
À un autre degré de foi
À une ouverture et une capacité à recevoir total inédite
Sortir du tout prévisible car il est souvent source d’anxiété
Dans 99 % des cas, rien de ce que nous avions imaginé ne se produit.
C’est tout autre chose qui survient.
Les peurs ne sont que des illusions, des projections de notre imagination.
L’illusion de l’auto-suffisance des exercices de régulation du système nerveux et de résolution des traumas
Vous pouvez avoir la discipline de vous « entrainer » quotidiennement… certains traumatismes, certaines empreintes archaïques, ne se transforment pas seul.e.s. avec l’aide de ces pratiques. Jamais. Et ce n’est pas un échec. C’est une réalité neurobiologique.
Le corps gagne toujours
Malgré un mental puissant, une volonté sans faille, des mantra positif ou tout ce que vous voulez …. le corps aura toujours le dernier mot
Honorer ses limites versus respecter ses limites
Depuis que je suis partie en voyage la notion de limites est encore plus importantes qu’avant
Je ne parle même plus de les respecter mais de les honorer
Et cela met dans une dynamique différente.
Identifier ce qui se cache derrière les coups de flemme
Avant de passer en Arabie Saoudite j’ai eu subitement un gros coup de fatigue (alors que d’habitude je suis plein d’entrain)
Souvent derrière les coups de flemme, les démobilisations ou la procrastination il y a un état du système nerveux appelé « vague dorsal »
Une des manifestations du « figement »
4 ressources pour s’accompagner quand ça ne pas comme on veut !
Quand tout part de travers comment, dans le dur, s’accompagner efficacement pour aborder les évènements contrariants avec plus de fluidité et moins de résistance, voir le verre à moitié plein, ne pas être écraser par les difficultés .
Trouver la sécurité aux portes d’un pays dont le seul nom fait froid dans le dos
Quand on est aux portes d’un pays dont le seul nom fait froid dans le dos.. Comment trouver la sécurité pour y aller quand même ? Comment réguler son système nerveux et le maintenir vague ventral (parce que les projections et les peurs l’activent en mode sympathique (agitation, fuite) ou en mode dorsal (figement, procrastination, démotivation, flemme, ….) ?
Trois ressources-clefs pour remettre du mouvement dans le figement
Comment remettre du mouvement dans le figement. 3 trois ressources-clefs de la Somatic Expériencing et de la théorie polyvagale : 1- L’orientation (visuelle, spatiale, auditive) et l’attention tournée vers les ressources immédiate présente autour de soi. 2- La conscience corporelle au sens large = dans ses 5 dimensions. 3- Les allers/retours avec les point d’appuis sécures externes et internes pour s’ancrer dans le vague ventral.