Béatrice Maine

Jour : novembre 3, 2020

Mes indispensables au quotidien

Depuis tellement longtemps maintenant je ne sais plus fonctionner sans actionner les leviers qui me sont tant utiles (indispensables même)  et qui me soutiennent dans mon quotidien,

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Comment se motiver ? 1 / 2

La motivation c’est l’équilibre entre
– Ce qu’on espère d’une récompense
– Et l’effort que je dois faire pour la tâche qui va me donner une récompense.

Dans le corps-cerveau, ce calcule et cet équilibre est chimique.
Et ça se passe à des endroits différents du cerveau avec des neurotransmetteurs différents

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Le piège de “si je gagne plus, je vais payer plus d’impôt”

Quand on arrive à un pallier 2 possibilités : rester sous le plafond de verre. Ou faire le job intérieur pour s’empuissancer, faire du challenge une opportunité de prendre son envergure, travailler sa relation à l’argent à la tarification, repositionner son entreprise, ses offres, changer de paradigme, dépasser des freins,

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Rester dans le mouvement de la vie quoi qu’il arrive

Le départ en voyage est l’occasion de regarder dans le rétroviseur ma traversée de cette dernière année depuis le décès de ma fille Lili. **Rester dans le mouvement de la vie quoi qu’il arrive. ** Faire acte de foi que tut est juste. ** La mémoire du futur est tissée

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Voyage en van - Maroc- haut Atlas Janvier 2023

On a la vie que l’on se créé

J’entends beaucoup que j’ai de la chance, que j’ai ceci ou cela “sous-entendu en plus” qui me permet de faire ce que je fais. De faire le choix que je fais.   On a la vie qu’on se créé. C’est valable pour tout le monde (aie, ça risque de piquer

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Les 4 « saisons » d’un projet :

Un projet se construit par étapes. On l’oublie parfois. Tant l’envie de concrétiser, un sentiment d’urgence nous pousse, nous stimule et nous fait brûler des étapes.
Voici Les 4 saisons d’un projet. Des indices qui peuvent aider à savoir où on en est. Pour connaitre les actions, les compétences, savoir-être,

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Sentiment de sécurité versus sécurité

La sécurité n’est pas le sentiment de sécurité. Ce dernier se construit intérieurement. On peut être dans un endroit sécure mais se sentir en alerte. Et inversement. Quelles ressources concrètes pour contacter, renforcer, muscler, basculer d’un sentiment de danger à un sentiment de sécurité ,

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Entre immobilisme et fuite en avant

Immobilisme et fuite en avant sont deux caractéristiques que j’observe chez les entrepreneurs du sensible qui passent le cap de se faire accompagner. Pour les premiers, ils voient d’eux-mêmes, parfois depuis de nombreuses années, un immobilisme chronique ponctué de tentatives d’actions. Malgré leur envie de passer à se réaliser professionnellement

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Au début il y a le rêve

Au début il y a le rêve, jusque-là ça va
Ensuite il y a l’action, c’est là que ça comment à nous challenger
Puis, vient le temps de la confrontation avec la réalité, les résistances, ici ça se corse
Enfin, vient le temps de la persévérance, de la constance, de

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Du désir au plaisir de changer en 4 axes

Du plaisir au désir de changer en 4 axes : 1- L’attention aux 4 niveaux de conscience 2- L’intermodalité artistique 3- La présence bienveillante d’un autre comme témoin 4- Acquérir des repères du fonctionnement du cerveau pour comprendre ce que l’on fait et pourquoi

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5 clefs pour sortir de la procrastination

En quoi des repères théoriques de neuroscience étroitement associés à la pratique peuvent m’aider à sortir de schéma insatisfaisant dans mon quotidien ?   L’exemple avec la procrastination , 5 clefs-ressources pour mieux faire avec : Fixer des objectifs simples et clairs, Fragmenter son objectifs en petite mission simple Etiqueter

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Explorer les périphéries du réel

Un extrait du livre de Sylvain Tesson « La panthère des neiges »
Une belle illustration d’un biais cognitif auquel les enfants tibétains dont ils parlent échappent … ou l’art de saisir ce qui est dans les périphéries

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comment faire prendre en charge ses formations

Comment faire prendre en charge vos formations ?

En tant que travailleurs non-salarié-e-s vous cotisez forcément à un FAF (Fond d’Assurance de Formation). Ceci vous ouvre des droits, comment en bénéficier ? Voici quelques repères pour vous y retrouver (ou mettre à jour vos connaissances dans le domaine !).

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Le voyage

Le Voyage

Un jour tu as finalement su
Ce que tu avais à faire et à commencer,
Bien que les voix autour de toi
te hurlaient encore

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aimant

Comme un aimant : concentrer ses énergies dans une seule direction

Imaginez deux morceaux de fer parfaitement identiques : ils sont de même dimension est de même poids. Extérieurement, rien ne les différencie l’un de l’autre. Sauf qu’à l’usage, le premier s’avère être un aimant, l’autre non. Par conséquent, le premier possède un fort pouvoir d’attraction dont l’autre en est totalement

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Un tarif juste c’est quoi ?

Qu’est ce que tarifer juste ? Comment ?
Un tarif juste se pose avant tout à parti de son référentiel interne . Il se réfère à la valeur que vous donnez à votre travail, à vos besoins, envie, rêves.. Par ailleurs in tarif juste doit prendre en compte la réalité

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Une douce persévérance

Si aujourd’hui j’ai la chance d’avoir régulièrement des stagiaires qui viennent cela n’a pas toujours été le cas. Voici 4 clefs-ressources qui m’ont permis de traverser les années.

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Être avec la sensation

Sors de l’histoire du passé, avec ses culpabilités et ses regrets.
Sors de l’histoire de l’avenir, avec ses peurs et ses anticipations.
Ressens cette sensation brute maintenant, la vie dans sa forme la plus pure, une danse de l’énergie.
Elle est ici pour un moment.
Honore son apparence fugace.
Sois

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Tout est constamment “enregistré”

« Il me disait que tout était constamment « enregistré ». Les arbres, les animaux, les rivières, chaque partie du monde retient tout ce que l’on fait et tout ce que l’on dit, et même parfois, ce que l’on rêve et ce que l’on pense. C’est pour ça qu’il faut

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Les dossiers de nos « arrière-cuisines »

Les sujets pas suffisamment explorés et apaisés c’est comme une partie du corps qui serait un peu ankylosé, un peu rigide. On sait bien que cette partie du corps n’est pas au mieux de sa forme. Mais le reste du corps fonctionne. Alors on fait un peu l’autruche, on regarde

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Se laisser arriver dans le silence

“Me laisser arriver Dans cette pièce, à cette place Dans ce corps et dans cette posture Dans cette forme que je suis Sentir comme je suis reliée au sol, à la terre Par le bassin, par les jambes Sentir comme le sol me donne la perception de moi-même Juste là

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Développer son entreprise ne signifie pas que plus de chiffre

Développer son entreprise est parfois mal perçu. Surtout dans les milieux du service à la personne. Déployer son entreprise n’est pas que synonyme de plus de chiffre. Développer son entreprise c’est surtout déployer sa vie sur tous les plans, vie pro et vie perso étant intimement intriquée.

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Se forcer ou s’efforcer

Si de prime abord on pourrait rapprocher les deux termes, leurs fondements ne prennent pas racine dans le même terreau. Et leurs résultats, bénéfices et conséquences ne sont pas du tout de la même teneur. Voici quelques ressources pour amener de la clarté sur ces notions.

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Holding space

Holding Space en visioconférence

Holding Space c’est « ouvrir un espace » bienveillant et non jugeant pour permettre à l’autre de s’y déposer et de cheminer à son rythme. En visio, être conscient du Holding Space est d’autant plus nécessaire.

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« La science sans spiritualité est boiteuse. Et la spiritualité sans science est aveugle »

Pourquoi j’ai choisi d’intégrer des neurosciences à ma pratique psychocorporelle ?
C’est cette citation d’Einstein qui m’a poussée à aller creuser puis à intégrer les neurosciences à mon enseignement. Dès mes 20 ans j’ai eu la chance d’être initiée aux traditions ancestrales chamaniques, d’être plongée dans la marmite de la

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créativité, neurodanse, neurosciences, esapce de trabail neuronal, égocentré, allocentré

La créativité pour faire des allers/retours entre posture égocentrée et allocentrée

La méthodologie de la Neurodanse© est fondée sur le principe d’allers/retours entre deux postures : l’allocentrée et l’égocentrée. Ce processus, permet de déplacer l’attention, d’accéder à de nouvelles perceptions, de modifier les schémas moteurs et mentaux. Il stimule l’émergence de nouvelles ressources et donc la possibilité d’être, progressivement, différent. Dans

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l attention menacée

L’attention menacée

Dans notre monde actuel, notre attention est sans cesse menacée. Retrouver la capacité à faire attention à son attention est essentielle pour notre équilibre et celui de notre monde. Comment faire ?
Voici quelques éclairages neuroscientifiques et pratico-pratique

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faire attention à son attention

Faire attention à son attention

Notre attention, souvent fugueuse, nous prive d’une part de notre liberté, de notre souveraineté, de notre bien être ici et maintenant, de l’émerveillement des petites choses du quotidien. Comment mieux faire attention à son attention ?

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Entrepreneur avancé – Journée Extra-ordinaire

Un programme sur mesure pour vous, votre entreprise, vos besoins spécifiques.
Une journée spéciale pour ritualiser et passer un cap, pour oser rêver plus grand, plus loin, plus fort, pour dialoguer avec la meilleur version de votre Futur, et le futur de votre futur

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Développer une relation d’amitié avec l’argent

Comment l’argent peut entrer quelque part quand il se sent rejeté, malaisé, jugé ? Si l’argent était une personne, est ce que vous la traitiez comme vous la traitez ? Développer une relation d’amitié à l’argent est nécessaire si vous voulez qu’il entre dans votre vie.

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burn out , lâcher prise, vide, plein, trust the process

Du (trop) plein au vide fécond

Quel est le point commun entre une scie à bois, une lampe de vélo ou nous-mêmes ?
Notre efficacité dans l’alternance plein/vide !
Quand nous ne pouvons pas ou ne savons pas nous arrêter, alors, dans un ultime mouvement salvateur le corps lâche (burn out). S’en suit la traversée d’un

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isabelle reboul

Isabelle Reboul, femme de voix, de lettre, d’art et de coeur

Isabelle Reboul, une femme au parcours singulier soucieuse d’accompagner par une parole habitées et incarnée. Des études de Lettres Classiques puis de Théologie l’a mène à être Pasteur. Elle quitte les Ordres et renoue avec l’art. Aujourd’hui elle fait converser avec finesse la voix, le corps et la créativité dans

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Holding Space

Pourquoi un accompagnement entrepreneur ?

Une identité d’entreprise forte, alignée et assumée se travaille, se malaxe, se cultive, s’in-corpore. Et cela ne se fait pas tout seul ! Un accompagnement entrepreneur est le plus souvent nécessaire. Mais, chez les professionnels de l’humain, il y a souvent des réticences à investir dans une formation sur ce

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Prendre un temps pour regarder son avenir et le changer

Prendre un temps pour regarder dans les quatre directions :
Derrière soi pour savoir d’où on vient.
Devant soi pour savoir où on va.
A côté : pour savoir sur qui compter dans les moments de difficultés.
Au centre, à l’intérieur de soi : pour écouter son cœur et être

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Sophie Dumoutet, auteure et experte en yoga, hypnose et maternité

En rencontrant Sophie Dumoutet j’ai rencontré une femme discrète aux multiples vies et visages. Une femme riche de toutes ses facettes, fiable, stable, ancrée dans ses valeurs. Experte dans l’accompagnement autour de la naissance, elle est particulièrement soucieuse de l’autonomisation des personnes qu’elle accompagne en plus d’être très contenante, sécurisante

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lâcher prise, flow, déprogrammation, intention, vision, volonté

Du “Il faut” au Flow

Les injonctions de notre volonté sont des habitudes de comportements qui se traduisent par des routes neuronales ultra empruntées. Elles mettent notre système corps-esprit dans un état qui s’apparente à celui de l’urgence. En sortir est bon pour notre santé en plus d’être bénéfique pour la réalisation de nos tâches.

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La mémoire de son futur

A priori mémoire et futur sont plutôt antinomique. Comment parler de mémoire au sujet de quelque chose qui n’est pas encore arrivé ? La mémoire fait logiquement référence à quelque chose du passé, n’est-ce pas ? Alors mémoire du futur = antilogique ?
Et bien pas tant que cela.

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Marion Brunet, danseuse-performeuse et enseignante de yoga, médiation et Technique Alexander

Vous retrouvez ici des portraits d’entrepreneurs que j’ai accompagné et dont j’aime particulièrement la personnalité, l’approche, le professionnalisme et les valeurs. Rencontre avec Marion, une femme à l’œil aiguisé et à l’esprit affuté. Sa grande expérience du corps en mouvement, ses connaissances et son sens de l’observation font d’elle une

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supervision

Pourquoi une supervision ?

Sortir de l’isolement, avoir un espace pour partager, débriefer, se rassurer, trouver des éléments de réponse à leurs questionnements, recevoir de l’attention, être soutenu-e ou prendre du recul sur leur pratique professionnelle est souvent nécessaire. Ni une formation, ni une thérapie, la supervision est à l’écoute de l’écoutant.

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Attention, l'intention, cerveau

L’attention et l’intention : un binôme qui vaut de l’or

Faire attention à notre manière de faire attention est essentiel.
Avoir conscience de ses intentions est fondamental.
Notre attention se lève avec nous le matin et nous accompagne toute la journée.
Pourtant personne ne nous a jamais appris comment elle fonctionne. Ni comment fonctionne notre cerveau d’ailleurs

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Du paradigme de la peur à celui de l’amour

Septembre 2016 j’entame le changement de paradigme. Petit à petit je lâche le mode guerrière. Chaque fois que je vois mon mental me faire faire des choix par peur ou par manque. Je pose; j’arrête. Je reviens dans l’espace de l’amour, de désir et prends les décisions depuis cet endroit

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Christiane Singer

La vie est une musique presque imperceptible

“Qui sait encore que la vie est une petite musique presque imperceptible qui va casser, se lasser, cesser si on ne se penche pas vers elle ?
Quand je demande à ceux que je rencontre de me parler d’eux- mêmes, je suis souvent attristée par la pauvreté de ma moisson.<br

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axe de formation neuroscience et créativité

Intentions, Cadre et Axes de la formation Neurodanse

La formation tissant neurosciences, créativité et pleine conscience proposée ici s’inscrit dans le principe que tout être vivant possède en lui les ressources. Les axes de la neurodanse encouragent la mise en lumière de ces ressources. L es processus proposés sont singuriels. Les apports théoriques sont vulgarisés pour permettre leur

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biais cognitifs, système 1 et 2, antidotes biais heuristiques, changement et nouveauté, neurosciences, formation, cerveau

16 biais cognitifs qui empêchent de faire les bons choix

S’en tenir à sa première impression, surévaluer ou sous-évaluer ses compétences, se conformer aux choix de la majorité, se laisser influencer par la façon dont les choses sont présentées, surévaluer l’opinion des figures d’autorité, accorder plus de valeur à ce qui nous est familier, préférer le statu quo à la

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Attention, mouvement sensoriel et biais cognitifs : du lien ?

L’esprit humain fonctionne de manière biaisée. Prise de décisions, choix, avis sur des situations ou des personnes, jugements, raisonnements, traitements des données et valeur que nous donnons aux informations que l’on perçoit sont sous l’influence de nos biais cognitifs. Un cerveau averti étant moins sous l’autorité d’automatismes qu’un cerveau qui

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deuil prérinatal

De l’amour en soutien

Aucune d’entre elles ne me dira rien. Aucune n’aura un mot de compassion. Aucune ne posera de question sur ce qui est arrivé. En revanche, elles seront toutes d’une discrétion délicate et prévenante. A la fois retenues et attentionnée. Et toutes auront cette générosité d’ouvrir grand leur cœur au mien.

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Mémoire du futur, comment la bâtir ?

La mémoire est le plus souvent associée au passé, n’est-ce pas ? Pourtant, une autre dimension de la mémoire existe : celle du futur. D’un point de vue des neurosciences, réactualiser ses représentations, étayer sa mémoire du présent, se mettre en mouvement et donner de la valeur aux détails sont

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L’attention, l’un des piliers du changement

Changer, se renouveler, aller vers la meilleure version de soi même est une préoccupation pour beaucoup. Dès tout petit nous apprenons et pourtant nous n’avons jamais appris à apprendre ! L’attention est l’un des 4 piliers de l’apprentissage. Voici quelques repères scientifiques sur les “lois” attentionnelles de notre esprit afin

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L’art de communiquer avec des mots habités

La différence entre les entrepreneurs qui réussissent et ceux qui pédalent dans la semoule malgré leur expertise se situe en grande partie au niveau de leur marketing et de la diffusion de leur message professionnel .
Comme la plus part des personnes qui travaillent avec moi, vous êtes probablement épidermiquement

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Le Silence. Large, vaste, à perte de vue, à perte d’ouïe.

Je n’ai jamais rencontré ailleurs que dans les steppes de Mongolie une telle qualité de Silence. Un vrai silence. Pas un bruit de véhicule, de vent, ni d’insecte ou de rivière.La solitude sur des centaines de kilomètres ne faisait qu’ amplifier la densité et la magie de cette atmosphère véritablement

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“Fais le quand même”

Les gens sont souvent déraisonnables, illogiques et centrés sur eux-mêmes,
Pardonne-leur quand même…
Si tu es gentil, les gens peuvent t’accuser d’être égoïste et d’avoir des arrière-pensées,
Sois gentil quand même…
Si tu réussis, tu trouveras de faux amis et de vrais ennemis,
Réussis quand même…

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Mais qui est-il vraiment cet entrepreneur que vous-êtes ?

Comment peut-on réussir son entreprise si on néglige l’essentiel : son créateur ? Faire et avoir plus et mieux passe incontestablement par ETRE plus et mieux
La plus part des formations sont focalisées sur les “bonnes actions à faire” mais rarement axées sur le porteur de projet lui-même avec ses

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Changer sans se malmener c’est possible

Comment la danse, le dessin et l’écriture incite à créer de nouvelles connexions synaptiques et de la mémoire du futur ? 
Pourquoi la démarche dite “en biseau”, qui consiste à faire des allers/retours entre sa zone de confort et l’inconnu est intéressante pour le cerveau ?
Voici quelques repères de

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intuiton en voyage, tour du monde à vélo, béatrice maine

Ecouter ce qui résonne plus que ce qui raisonne

En voyage comme dans la vie ou dans son entreprise la résonance et l’intuition sont souvent des conseillères averties. Pourtant notre vie est bien souvent davantage bâtie sur du raisonnable que sur de la résonance.
Voici quelques idées pour choisir davantage par corps, cœur et âme au profit de la

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art thérapie et Neurosciences et danse et créativité, life art process, art thérapie

Les 6 axes de la NeuroDanse©

La formation NEURODANSE®  allie pratique artistique (life art process) et neurosciences.
Elle s’appuie sur six axes : l’intermodalité artistique, la nature, la pleine conscience aux trois niveaux, la dimension subtile, la place de témoin et bien sûre les neurosciences.
Présentation.

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confiance en soi

Confiance en soi et ménagerie neuronale Partie 2/2

Améliorer votre attention, changer de point de posture avec la créativité, fabriquer de la mémoire du futur, entretenir la loi des petits riens, faire des efforts de mémoire, activer la boucle vertueuse avec l’autocongratulation. Grâce à ces 6 actions simples vous pouvez dynamiser votre espace de travail neuronal, changer

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confiance en soi et neurodanse

Confiance en soi et ménagerie neuronale Partie 1/2

Que se passe-t-il dans le cerveau et le corps quand le manque de confiance est prépondérant? Quelles traces et mémoires nos cellules gardent-elles ? Quels espoirs de changements ? Comment restaurer, construire et consolider la confiance en soi au quotidien ?

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