Béatrice Maine

Emotions, Corps & théorie polyvagale – PRESENTIEL

Lieu

Romans sur Isère

Date

18 - 19 Mai 2024

Heure

Journée entière

Dans ce module, focus sur les émotions . La cage thoracique, les poumons, le cœur, le souffle et le son seront les points de départs des explorations dansées et des processus créatifs. Notre système nerveux autonome comprenant notamment le nerf vage sera au coeur de toutes les explorations et les réflexions;

La pratique vous invitera à :

  • Expérimenter des processus créatifs sécures pour 1-exprimer des émotions, 2- aller plus loin en explorant ses émotions et ce qu’elles ont à vous dire
  • Acquérir des exercices et des outils simples pour auto réguler et co-réguler le systèmes nerveux autonome et activer le nerf vague ventral
  • Développer votre boite à outils créatifs (journal créatif, approche corporelle, dessin, écriture créative, collage, voix spontanée, argile, approche somatique, communication intra et interpersonnelle, écoute active) pour faire avec les émotions en sécurité
  • Acquérir des outils variés et puissants pour accompagner vos patients/clients sur des “problématiques” émotionnelles
  •  
  • Affuter votre conscience et votre présence aux émotions qui vous traversent

D’un point de vu théorique, nous aborderons :

  • Le systèmes  nerveux autonome (SNA) composé du nerf vague ventral, du dorsal et du système sympathique.
  • Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation). Les émotions et comportements associées à chacune des branches en situation de danger et en situation de sécurité. Chaque branche nerveuse et leurs innervations. Ces 3 circuits et les 5 états possibles. Les 3 principes de la théorie polyvagale (la neuroception, hiérarchisation, la co-régulation
  • Les impacts des émotions sur nos mouvements, nos états d’esprit, notre disponibilité intellectuelle, nos postures physiques et nos élans
  • L’influence des émotions sur les cinq dimensions de l’espace de travail neuronal
  • Le cheminement cognitif par lequel s’opèrent nos choix, nos prises de décisions, nos préférences, nos coups de cœur et coups de gueule
  • Pourquoi les émotions, conscientes et inconscientes sont déterminantes dans nos choix
  • Le développement du cerveau en 3 phase et pourquoi celui-ci est autant sous l’influence des émotions
  • Les 2 circuits de réponse émotionnelle face à un stimulus
  • Les 2 routes du système peur
  • Les 3 niveaux de stress
  • Les 2 mécanismes qui s’activent (nerveux et hormonal) sous l’effet du stress
  • Les ressources de la pratique artistique pour rééduquer le cerveau et en particulier l’amygdale cérébrale
  • Le système récompense et les hormones du bonheur (dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine)
  • Le lien entre émotion et système immunitaire
  • Des repères de la théorie d’Antonio Damasio et du modèle de Panksepp
  • Les mécanismes physiologiques de l’empathie, de la reconnaissance, du regard positif inconditionnel, de la place de témoin, de la confiance, de la motivation, de l’autocongratulation.

Alternance théorie et pratique au rythme de 2/3 de pratique et 1/3 de théorie.

  • Connaitre les bases de la théorie polyvagale (du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale, les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale. Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation), les émotions et comportements associées à chacune des branches en situation de danger et en situation de sécurité, chaque branche nerveuse et leurs innervations. Ces 3 circuits et les 5 états possibles. Les 3 principes de la théorie polyvagale (la neuroception, hiérarchisation, la co-régulation).
  • Connaître la genèse du développement du cerveau, les modes de réponse émotionnelle face à un stimulus.
  • Connaître le fonctionnement du cerveau à l’égard de la peur et du stress ; limiter la spirale des émotions négatives et accueillir les émotions négatives en tant que reflet du changement
  • Accorder une juste place aux émotions. Changer son regard sur ses émotions et celles d’un groupe ; percevoir l’émotion comme un levier de créativité et de collaboration.
  • Expérimenter des processus créatifs sécures pour exprimer des émotions,
  • Acquérir des repères neuroscientifiques solides et faire des liens avec la pratique artistique et le mouvement dansé
  • Expérimenter des démarches pour fluidifier l’expression des émotions et ne pas rester « scotché » à une émotion
  • Savoir mieux identifier les besoins cachés derrière les émotions

Jour 1 :

Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal

Apport théorique (1/4 de la session) :

  • La carte corporelle des émotions
  • Notre langage corporel forge qui nous sommes (Amy Cuddy)
  • Une émotion c’est quoi ?
  • Les 5 composantes d’une émotion
  • Le développement du cerveau en 3 phases et pourquoi celui-ci est autant sous l’influence des émotions
  • Les 2 circuits de réponse émotionnelle face à un stimulus
  • Les 2 routes du système peur
  • Rééduquer son cerveau limbique
  • Pratique mouvement/dessin/écriture/partage/écoute active
  • Les 3 niveaux de stress,
  • Les 2 mécanismes qui s’activent (nerveux et hormonal) sous l’effet du stress
  • Les ressources pour active le système nerveux parasympathique
  • Le lien entre émotion et système immunitaire

Jour 2 :

Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal

Apport théorique (1/4 de la session) :

  • Emotions et prise de décision
  • Créer de l’espace autour d’une émotion
  • Les besoins cachés derrière les émotions
  • Apprendre à se différencier
  • Introduction à la théorie polyvagale : du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale, les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale. Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation)
  • Impacts des émotions sur l’espace de travail neuronal (sur la mémoire, l’attention, la perception, le corps)
  • Les « baumes » / ressources créatives pour apaiser et transformer en sécurité les émotions

Session en visio 5 juillet 10h30/13h30 :

Pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal

Apport théorique (1/4 de la session) :

  • Suite la théorie polyvagale : du système sympathique et parasympathique à la théorie polyvagale, les 3 branches du système nerveux autonome : système sympathique, branche vague ventral, branche vague dorsale. Les 3 réponses associées à chacune de ces branches (socialisation, mobilisation, immobilisation)

Supervision en visio 10h-11h15 le 25 juillet

Temps de partage, bilan de la formation, questions/réponses et lien avec sa pratique professionnelle.

Déroulement :

18 et 19 mai 2024  en présentiel à Romans sur Isère. Salle Gaia;

Horaire du présentiel : 1er jour 10h-13h et 14h30-18h. 2ème jour 9h30-13h et 14h30-17h30 (prévoir un peu de marge le soir si nous finissons 30 min plus tard)
+ 1 session en visio de 3h de pratique et de théorie : 28 mai – 17h-19h30
+ 1 supervision en visio : 13 juin – 18h-19h15
+ des exercices complémentaires à faire en intersession
+ des ressources de lecture et exercices supplémentaires

La séance en visio est conçue comme une formation en présentiel : petits points théoriques avec des repères neuroscientifiques et grandes explorations en mouvement, dessin, écriture. Zoom permettant de diviser le grand groupe en sous-groupe vous pourrez même donner et recevoir des feedbacks de vos témoins, montrer vos dessins et les faire danser par vos partenaires, et partager intimement …

Connection pour le distanciel : via zoom, vous recevrez le lien un peu avant. Avoir une bonne connexion et un espace tranquille. Arriver au moins 5 min avant le début. Nous commençons à l’heure. Je vous envois un lien pour accéder à l’enregistrement si vous ne pouvez pas être présent-e à une session.

Matériel à avoir pour le présentiel et la visio :

Feuilles à dessin A3, une boite de 24 pastel gras et/ou un boite de 12 pastels secs, un carnet de note et des crayons bics ou feutres de couleur (votre cerveau retient mieux en couleur!)

Lieu : 8 avenue de Bellevue, sale Gaia, Roman sur Isère

Cuisine à disposition.
Hébergement er repas : la formation est en non résidentiel, les stagiaires sont autonomes pour la gestion de leur hébergement et leur repas. Il est possible d’être hébergé sur place. Contacter Nathalie de la salle Gaia pour réserver votre lit (nathalie.reliance@gmail.com). Cuisine à disposition.

Inscription :

Sur demande par email : contact.beatricemaine@gmail.com

Possibilité prise en charge pour les français par la FIFPL , FAFCEA, AFDAS pour les artistes et les professionnels à leur compte.

Frais pédagogiques : 475 €

Le tarif comprend : les 2 jours en présentiel + 1 session de 3h en visio en live + 1 supervision en visio en live + un PDF très étayé reprenant toutes les notions théoriques de 120 pages + une plateforme avec de nombreuses ressources et des exercices supplémentaires.

Si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez nous contacter (contact.beatricemaine@gmail.com) afin d’étudier ensemble les possibilités d’adaptions des formations

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