Attention et Intention 100% en ligne en live

CAlendrier neurodanse formation neurosciences

Attention et Intention 100% en ligne en live

 – Vous avez tendance à vous éparpiller
– Vous avez du mal à concrétiser les choses, à passer à l’action, à mener à bout des projets
– Vous êtes vite distrait-e-s/débordé-e-s (par les réseaux sociaux, par un tas d’idée, par les tracas du quotidien à régler, …)
– Vous avez un cerveau qui fonctionne en arborescence
– Vous manquez d’efficacité et ça génère de la frustration
– Vous savez qu’avec plus d’organisation, de structure, de rigueur vous pourriez être beaucoup plus efficace mais vous ne savez pas comment vous y prendre
– Vous procrastinez souvent, beaucoup
– Vous êtes vite envahi-e-s par des tâches de la vie courantes qui vous empêchent de faire des choses importantes pour vous
– Vous n’arrivez pas à prendre le temps de faire des faire des choses importantes pour votre équilibre, votre bien être, votre épanouissement (sport, balade en nature, temps créatif, danse, lecture, voir des ami-e-s, ….)
– Vous trouvez que le temps passe très vite et que vous n’avez jamais le temps de rien faire
– Vous avez des difficultés à prioriser
– Vous vous en voulez de ne pas mettre passer plus à l’action, de ne pas « mettre dans la matière » des idées, des projets

Alors vous êtes au bon endroit pour muscler votre attention et apprendre à poser des intentions claires !

L’attention et l’intention sont deux notions essentielles qui portent nos actions. Deux mouvements de pensées parfois difficiles à stabiliser et à saisir.

L’intention : mes formations commencent toujours ainsi : « Quelle est votre intention ? »
Vaste sujet qui laisse souvent dans la confusion. Qu’en est-il vraiment d’un point de vu neuroscientifique ? En quoi avoir une intention est une voie pour sortir de l’impossible et ouvrir le champ d’un-possible ?
Le geste étant l’expression d’une intention, rien de mieux que d’aborder cette nébuleuse notion par le mouvement.

Il n’y a pas un mais des niveaux d’attention : physique, émotionnel, mental et imaginaire. Ils sont autant de canaux de réceptions et d’émissions d’informations pour votre système corps-esprit. La pratique de la Neurodanse repose en partie sur la pleine présence à ces « trois niveaux de conscience » et permet de cultiver cette fameuse attention.

En effet l’attention est un muscle qui se cultive. Savoir la déplacer est essentiel pour sortir des automatismes. Savoir la développer est primordiale pour percevoir le nouveau. Etre attentif au nouveau à l’extérieur de soi autant qu’aux « signaux faibles » à l’intérieur de soi (aux différents étages : corps, émotion, pensée, imaginaire) est fondamental pour créer un futur différent du passé. La créativité sera notre support pour déplacer, jouer, stabiliser, éclaircir, affûter cette fonction majeure de notre esprit.

OBJECTIFS de la formation :

– Connaitre les mécanismes de l’attention pour gagner en efficacité
– Comprendre ce qu’est l’intention dans le corps et le cerveau
– Comprendre les limites physiologiques et le potentiel de l’attention
– Optimiser ses processus cognitifs : savoir conjuguer attention et intention;
– Mobiliser durablement ses ressources pour trouver des idées, résoudre des problèmes et mieux mémoriser.
– Clarifier les objectifs, savoir séquencer le travail et comprendre pourquoi c’est important pour son cerveau,
– Connaitre les moteurs de distractions d’un point de vue neurophysiologiques
– Trouver des ressources pour limiter les perturbations.

OBJECTIFS :

 Connaitre les mécanismes de l’attention pour gagner en efficacité
 Comprendre ce qu’est l’intention dans le corps et le cerveau
 Comprendre les limites physiologiques et le potentiel de l’attention
 Optimiser ses processus cognitifs : savoir conjuguer attention et intention
 Mobiliser durablement ses ressources pour trouver des idées, résoudre des problèmes et mieux mémoriser.
 Clarifier les objectifs, savoir séquencer le travail et comprendre pourquoi c’est important pour son cerveau,
 Connaitre limiter les moteurs de distractions d’un point de vue neurophysiologiques
 Trouver des ressources pour limiter les perturbations.

Pour toutes les sessions : pratique (3/4 de la session) intermodale basée sur l’écoute sensible du corps, le mouvement intuitif, l’art visuel (dessin, collage), l’écriture créative, le partage verbal + apport théorique (1/4 de la session).

Les + de la version augmentée 2023 : accès à une 1 plateforme avec ressources de lecture et exercices supplémentaires et une supervision de groupe pour compléter le processus d’apprentissage

Session 1 et 2 :

Le processus créatif (mouvement, dessin, collage, écriture),
La pleine présence au niveau physique émotionnel et mental,
L’attention en tant que phénomène mental ET phénomène biologique
Les contraintes et les limites de l’attention
Les 3 cerveaux (reptilien, émotionnel et rationnel) : leurs rôles, fonctionnement et intentions cachées
Les 3 clefs pour aider le système exécutif à être attentif

Session 3 et 4 :

Les 3 types de captivation attentionnelle
Les moteurs de la distraction et les stratégies pour déjouer les décrochages
Les ressources de « bonnes » distractions
L’intention dans le cortex préfrontal
Les filtres attentionnels précoces et tardifs
Les intentions directionnelles pures
La notion de programme attentionnel indispensable pour avancer efficacement.
L’attention et l’encodage ans la mémoire épisodique
L’attention et le rappel de la mémoire

Session 5 : supervision

Déroulement : sessions en live en live enregistrées si vous ne pouvez pas êtes présent-e-s.

4 sessions de 3h : 10h30/13h les 23 mars 2023, 6 et 20 avril, 11 mai
+ 1 supervision de 11h30/12h45 le 15 juin
+ des exercices complémentaires à faire en intersession
+ accès à une 1 plateforme avec ressources de lecture et exercices supplémentaires

Le groupe sera limité  afin de faciliter les échanges et les interactions.
Les séances sont conçues comme une formation en présentiel : petits points théoriques avec des repères neuroscientifiques et grandes explorations en mouvement, dessin, écriture. Zoom permettant de diviser le grand groupe en sous-groupe vous pourrez même donner et recevoir des feedbacks de vos témoins, montrer vos dessins et les faire danser par vos partenaires, et partager intimement …

Connection pour le distanciel : via zoom, vous recevrez le lien. Avoir une bonne connexion et un espace tranquille. Arriver au moins 5 min avant le début. Nous commençons à l’heure. Je vous envois un lien pour accéder à l’enregistrement si vous ne pouvez pas être présent-e à une session.

Matériel à avoir :

Feuilles à dessin A3, une boite de 24 pastel gras et/ou un boite de 12 pastels secs, un carnet de note et des crayons bics ou feutres de couleur (votre cerveau retient mieux en couleur!)

Inscription

Sur demande par email : contact@beatricemaine.com

Possibilité prise en charge par la FIFPL, FAFCEA, AFDAS pour les artistes et les professionnels à leur compte.

Frais pédagogiques : 425€ pour les financements personnels. 500€ si tout ou partie pris en charge par un organisme et pour tous les professionnels indépendants quelque soit leur statut sauf les autoentrepreneurs.

Des prises en charge par les différents organismes sont possibles :
– FIFPL, FAF, AGEFICE pour les travailleurs indépendants et les auto entrepreneurs http://www.fifpl.fr/index.php?page=criteres_de_prise_en_charge
– AFDAS pour les artistes
– CPF pour les salariés du public

Si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez nous contacter (contact.beatricemaine@gmail.com) afin d’étudier ensemble les possibilités d’adaptions des formations.

Inscription et demande d’informations par email : contact.beatricemaine@gmail.com

A l’issue des 5 sessions une attestation de formation du module est fournie.

Ce module fait partie du cycle de formation Neurodanse©

Pour devenir facilitateur certifié en Neurodanse©:
– Avoir suivi l’ensemble des modules
– Faire 6h de supervision en groupe de 3  par skype

CGU et CGV Règlement intérieur

Date

23 Mar 2023 - 15 Juin 2023

Heure

Toute la journée

Tarif

425€
Catégorie
QR Code

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